TEME

Hrana protiv raka: ono što biste trebali znati

Hrana protiv raka: ono što biste trebali znati

Antitutmoralna hrana: lista savjeta i namirnica koje treba uvesti u dijeta protiv raka. Korisne informacije za prevenciju i faktori koje ne treba potcijeniti.

Prvo opće pravilo: pažljivo pročitajte naljepnicu s hranom i pokušajte upoznati sve što jedete, uključujući aditive za hranu poput konzervansa, emulgatora i stabilizatora.

Poreklo je važno

O tome je teško razgovaratihrana protiv rakajer je to složena tema. Složenost ne daje široka raznolikost namirnica koje imamo na raspolaganju, već varijable koje ih prate.

Svaka hrana može imati različito porijeklo, uzgajati se ili prerađivati ​​na drugačiji način, možda je prošla neadekvatan proizvodni lanac ... Ukratko, postoji toliko puno varijabli i teško ih je sve kontrolirati. Samo vrlo pažljiv izbor sirovina može učiniti razliku.

Trivijalan primjer?
Grožđe, borovnice, ali i samo maslinovo ulje možemo smatrati bogatim antioksidantima. Povrće, naš višegodišnji saveznik, može biti izvrsna hrana u jednom dijeta protiv raka. Da, ali ako dolazi od ove hrane zagađena tla, ovaj izbor ne samo da će biti uzaludan već će i pogoršati naše zdravstveno stanje.

Zagađenje tla igra važnu ulogu u uzgoju hrane. Prije razgovorahrana protiv raka znajte da je ono što čini razliku uzgoj i prerada sirovine. Ukratko, ako poznajete dobavljača / proizvođača, znate područje porijekla i osnovne korištene poljoprivredno-prehrambene tehnike ... na pola ste puta!

Prevencija raka

Nakon ove neophodne premise, postoji još jedan faktor koji se ne smije zanemariti. Tamodijeta protiv rakaili u svakom slučaju upotreba hrane protiv raka, nemaju "čarobni efekat". Da, mogu biti dobra osnova za toprevencijai zapodržati zdrav način života, ali oni ni na koji način ne mogu predstavljati rješenje ili lijek. Ako je tvojdijetaje bogat sa hrana protiv raka, ipak biste trebali proći razne preventivne preglede i obratiti se svom liječniku opće prakse kako biste utvrdili sve faktore rizika.

Na osnovu pola i dobi, vaš lokalni ASL moći će vam ponuditi program probira kako biste proveli adekvatnoprevencija tumora. Porodična istorija je mnogo bitna. Ako je u vašoj porodici bilo slučajeva karcinoma (benignih ili malignih), dobro je konzultirati se sa svojim liječnikom kako biste razumjeli kako dalje.

Organska i ne-GMO hrana

Preferirana hrana je ona koja se dobija sa farmi ili iz organskog uzgoja. Jasno je da se preferira organska hrana, po mogućnosti uzgajana u vašem vrtu ili od strane pouzdanog poljoprivrednika!

Ako kupujete neekološko povrće, dobro ga operite pod mlazom vode. Vode je dovoljno za uklanjanje ostataka pesticida. Ako zaista želite biti temeljiti, dodajte u vodu pola kašičice sode bikarbone ili žlicu octa.

GMO hranu treba izbjegavati i ovdje postaje teže. U Evropi trenutna direktiva ne dozvoljava uzgoj GMO sjemena, ali ne zabranjuje i njihov uvoz. Izbjegavajte jutarnje žitarice, a više volite lokalnu zob ili vlakna od cjelovitih žitarica. Izbjegavajte i meso dobiveno sa intenzivnih farmi hranjenih GMO hranom.

Među ostalim savjetima koji bi trebali činiti ABC vašeg života: pijte puno vode. Pijenje vode natašte može uvelike pomoći tijelu. Izbjegavajte sjedilački način života koji vas predisponira za razne bolesti. Stres takođe treba držati podalje.

Antitumorska hrana

Antocijanini, vitamin E i antioksidanti općenito ... sve su to tvari koje mogu pomoći vašem tijelu. Hrana bogataaditivi za hranu,pretjerano prerađenu i nezdravu hranu uopće treba eliminirati ili koristiti štedljivo.

A dijeta protiv raka uravnotežen je, uravnotežen i sposoban zadovoljiti svoje prehrambene potrebe sa svakog gledišta. Da biste razvili takvu prehranu, obratite se dobrom nutricionisti.

Neki tumori vide hormonalnu korelaciju (poput dojke, jajnika, prostate, debelog crijeva ...), kao i oprez oko toga što jedete i što više volitehrana protiv raka, također izbjegava zagađenje u zatvorenom prostoru, a samim tim i deterdžente i hemikalije koje u kuću ispuštaju hlapljive tvari koje mogu utjecati na endokrini sistem.

Jasno je da velika potrošnja voća i povrća može osigurati karotene, flavonoide, vlakna i hranjive sastojke koji podržavaju funkcije tijela. Ne stavljajte masti na stup: „zdrave“ masti bogate omega 3, mogu podržati vaše tijelo bez promjene njegovih fizioloških funkcija.

Crveno meso, suhomesnate proizvode, mliječne proizvode i mliječne proizvode treba povremeno koristiti.

Mediteranska prehrana i hrana protiv raka

Ako nađete popis antikancerogene hrane, znajte da se ovo mora uzimati pincetom. Paradoks onih koji ga tražedijeta protiv rakaovdje u Italiji je to ... naša tradicionalna prehrana je među najboljima na svijetu čak i kada je riječ o prevenciji raka i prevenciji drugih bolesti koje pogađaju kardiovaskularni sistem. Razgovarajmo oMediteranska prehrana.

A'Zdrava prehrana i uravnoteženo se može naći u modeluMediteranska prehrana. Ovaj način prehrane promovira upotrebu svježeg voća, povrća, orašastih plodova, ekstra djevičanskog maslinovog ulja, mahunarki, povrća i ribe. Konzumacija mesa dozvoljena je u određenim granicama, ali u svakom slučaju, dijeta se ne fokusira na konzumaciju prerađenih proizvoda.

Ekscesi štete zdravlju i jahrana protiv rakamogu vam pomoći, ali nisu panaceja. Priznavši, nažalost, da je puno toga povezano i sa genetskom predispozicijom, navikama (pušenje, neaktivan život ...) i faktorima okoline (zagađenje vazduha, zagađenje domaćinstva ...) koje je teže kontrolirati. Zbog toga smo vam nekoliko puta savjetovali da razgovarate sa svojim liječnikom i napravite najprikladnije preglede za vaš spol i dob.


Video: Genijalan način kako da IZBACITE SAV VOSAK IZ UŠIJU kod kuće! (Maj 2021).