TEME

Disfonija, liječenje i prevencija

Disfonija, liječenje i prevencija

Disfonija: uzroci i simptomi. Koji su najučinkovitiji tretmani i prirodni lijekovi u liječenju disfonije.

Disfonija je kvalitativna i / ili kvantitativna promjena tona glasa. Da budemo jasni, poteškoća u ispuštanju zvukova je problem koji utječe na glasnice, grkljan, usta ili jezik.

Generalno, ovaj poremećaj pogađa određene profesionalne kategorije: pjevače, glumce, nastavnike ... one koji u praksi pretjerano koriste glas. Disfoniju ne treba potcjenjivati, stoga je neophodno hitno prepoznati simptome i biti svjesni uzroka kako bi se poduzelo najprikladnije liječenje

Disfonija, uzroci

Disfonija se može javiti iz različitih razloga koji se dijele na "endogene" i "egzogene". Među endogenim uzrocima možemo spomenuti:

  • Čvorovi
  • Cista
  • Beba hobotnice
  • Laringitis
  • Tumor grkljana
  • Pretjerani želučani refluks
  • Botulizam

Egzogeni uzroci su:

  • Pretjerana ili netačna upotreba glasa
  • Mišićna napetost

Uz isključenje gore spomenutih faktora, uzrok može biti psihosomatske prirode; stres i anksioznost igraju važnu ulogu u disfoniji.

Disfonija, liječenje

Medicinski tretman treba planirati prema uzroku. Stoga je neophodno otkriti osnovni uzrok. Općenito, da biste spriječili i osigurali oporavak glasa, bitno je izbjegavati upotrebu alkohola i pušenje. Najčešći medicinski tretmani uključuju:

  • Hidratacija: pijte najmanje 8 čaša vode dnevno
  • Vokalni odgovor tako da opušta fonatorni sistem i ne umara glas.
  • Phono rehabilitacijska terapija za korištenje glasa bez naprezanja ili iritacije glasnica.

- Ako je disfonija uzrokovana prisustvom polipa, čvorova, cista i tumora, može se odabrati operacija. Treba napomenuti da se u slučaju organske disfonije mora slijediti određena dijagnoza i terapija prije nego što se pribjegne bilo kojoj drugoj vrsti rješenja.

- Ako se uzroci pripisuju infekcijama, potrebno je pribjeći uzimanju lijekova (antibiotika) i grgljanju za dezinfekciju usne šupljine.

-U slučaju da psihogena disfonija, preporučljivo je konzultirati psihoterapeuta ili psihologa kako biste razumjeli koji su psihološki problemi uzvodno pokrenuli stanje.

Disfonija, prirodni lijekovi

Hrana igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju. Treba izbjegavati tešku, začinjenu i začinjenu hranu, posebno navečer, kako bi se izbjegao gastroezofagealni refluks koji može olakšati disfoniju. Poželjno je spavati podignute glave (možda koristeći dva jastuka) ili spavati na lijevoj strani tijela. U slučaju refluksa jednjaka, upotreba nekih antacidnih lijekova može pomoći. Pored upravo spomenutih prijedloga, možemo predložiti i neke zaista učinkovite prirodne lijekove za liječenje disfonije. Uzeti u obzir!

Infuzije

U slučaju disfonije, efikasan lijek je upotreba infuzija. Samo popijte dvije šalice omiljene infuzije svakog dana najmanje mjesec dana. Nakon toga možete uključiti infuziju u svoju prehranu, najmanje dva puta sedmično.

Kako dalje

  1. U lonac ulijte 250 ml vode i pustite da zavri
  2. Dodajte žličicu svoje omiljene biljke i promiješajte
  3. Ostavite da se hladi nekoliko minuta
  4. Infuziju filtrirajte uz pomoć cjedila i, ako želite, zasladite medom

Među najefikasnijim infuzijama u liječenju disfonije spominjemo:

  • Đumbir zbog svojih protuupalnih svojstava. Nadalje, to je detoksifikator za tijelo. Infuzija na bazi đumbira nije samo efikasna u liječenju disfonije, već je također indicirana protiv bilo kojeg respiratornog poremećaja.
  • Kamilica zbog svojih umirujućih i antiseptičkih svojstava
  • Sljez i eukaliptus zbog prisustva sluzi, supstance koja može smanjiti iritaciju

Grgljanje

Grgljanje je vrijedan saveznik protiv disfonije. Nemaju nuspojave, posebno ako se rade na nježan i tih način. Među najvažnijim opcijama za liječenje disfonije grgljanjem imamo sodu bikarbonu, sol, med i limun. Naša preporuka je da grgljate 3 puta dnevno najmanje 15 dana

Sokovi

Još jedan efikasan lijek predstavlja unos sokova. U tom slučaju treba jesti prirodne i svježe pripremljene sokove od voća i povrća kako bi se osigurala efikasnost rezultata. Evo preporučenih sokova

Ananas revitalizira tkiva glasnih žica.
Mrkva tretira respiratorne bolesti
Kupus liječi upalu grla

Vježbe opuštanja

Pored gore spomenutih lijekova, poželjno je izvoditi i vježbe opuštanja. Ali da vidimo od čega se sastoje

  • Podignite i spustite glavu
  • Okrenite glavu s jedne na drugu stranu
  • Kolutajte ramenima amo-tamo
  • Kružite pokretima rukama

Tehnike disanja

Disanje igra važnu ulogu u prevenciji disfonije. Samo napravite dobre vježbe disanja dijafragme. S tim u vezi, upućujemo vas na čitanje članka "Dijafragmatično disanje, sve informacije"


Video: Kako da brze regenerisete glas nakon pevanja (Juli 2021).