TEME

Ojačajte imunološki sistem prirodnim lijekovima

Ojačajte imunološki sistem prirodnim lijekovima

Jačati imunološki sistem: savjeti i korisne informacije za jačanje imunološkog sistema. Prevencija i prirodni lijekovi koji osiguravaju zdravlje našeg tijela.

Imuni sistem je kompleks ćelija, tkiva i organa odgovornih za obranu tijela od virusa, bakterija ili drugih vanjskih sredstava. U stvari, kada imunološka obrana zakaže, ti opasni vanjski agensi mogu stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme.

Naše tijelo je često izloženo riziku od bolesti. Kada imunološka odbrana brzo intervenira, oni su u stanju da poraze napadača prije nego što se on proširi, ne primjećujući nikakve promjene. Kada je napad posebno agresivan, naš imunološki sistem ne prepoznaje odmah prirodu neprijatelja; tako se pokreće niz simptoma kako bi se izborili s infekcijom.

To se događa, na primjer, s dolaskom novog virusa gripe. Izgleda da je nemoguće braniti se! U samo nekoliko sedmica od njega može da se razboli desetine hiljada ljudi. Međutim, u roku od nekoliko dana, zdravo tijelo reagira i stoga je u stanju pobijediti virus.

Jačati imunološki sistem, prevencija

U ovom trenutku legitimno je pitati se: Kako mogu ojačati svoj imunološki sistem?

Vodi zdrav zdrav način života od suštinske je važnosti za zdrav imunološki sistem. To znači slijediti uravnoteženu prehranu, pravilno se baviti tjelesnom aktivnošću. Drugi aspekt koji ne treba podcjenjivati ​​je mentalno zdravlje; hormoni stresa drastično smanjuju efikasnost imunološkog sistema.

Imajte na umu da stres stvara opasne situacije po zdravlje. Kada je tijelo u pripravnosti, energija se usmjerava prema mišićima i mozgu kako bi tijelo pripremili za akciju. To očito smanjuje količinu resursa namijenjenih imunološkom sistemu i, prema tome, čini ga ranjivijim.

Ojačajte imunološki sistem prirodnim lijekovima

Kao što je već spomenuto, održavanje imunološkog sistema zdravim nas udaljava od potencijalnih patogena ili drugih štetnih faktora. Srećom, majka priroda nudi nam mnoge lijekove koji nam omogućavaju jačanje imunološkog sistema bez trpljenja nuspojava. Uzeti u obzir!

Bijeli luk

Češnjak sadrži sumporna jedinjenja, poput alicina i ajoena. Prema nekoliko studija, ovi spojevi ubijaju bakterije i stimuliraju imunološki sistem tijela. Osim što djeluje antibakterijski, antivirusno i protugljivično, štiti kardiovaskularno zdravlje. Da biste uživali u svim blagodatima, mora se jesti sirovo. Međutim, poželjno ga je rezati i konzumirati tek nakon što se ostavi da odstoji nekoliko minuta.

Echinacea

Postoje cvjetovi za jačanje imunološkog sistema. Ehinaceja je moćan imunostimulans koji pomaže u održavanju jake obrambene snage tijela.
Echinacea purpurea je biljka koja ima antibiotska svojstva. Zauzvrat je odličan za jačanje imunološkog sistema. Smatra se imunostimulantom i adaptogenom biljkom. To znači da pomaže u održavanju dobre razine energije, a istovremeno smanjuje stres i umor.

Da biste bili zaista učinkoviti, preporučuje se uzimanje ehinaceje purpureje tri mjeseca, s razmakom od 15 dana, a zatim uzimanje još mjesec dana. Uzimaćete 2,5 grama dnevno kao dozu održavanja. Nije pogodan za djecu mlađu od tri godine.

Uncaria

Najučinkovitija sorta naziva se Uncaria tomentosa. Blagodati mačje kandže zaista su višestruke. Među njima je i njegov stimulativni učinak na imunološki sistem koji je u stanju poboljšati odbranu ljudskog tijela. Budući da je gorka biljka, neki je ljudi možda ne podnose dobro. Štaviše, ne preporučuje se njegova upotreba tokom trudnoće i dojenja, jer može promijeniti ukus i proizvodnju majčinog mlijeka.

Probiotici

Probiotici su suplementi koji sadrže žive mikroorganizme, posebno bakterije koje nisu toksične ili patogene, ali su dio naše mikrobiote. Da bi se modificirao imunološki odgovor, prianjanje probiotika na crijevni epitel je vrlo važno. Ako je adhezija dobra, sprečavaju patogene bakterije da to rade umjesto njih.

Međutim, njihov učinak nije trajan, pa ih treba redovito uzimati. Neke namirnice bogate probioticima su:

  • Jogurt
  • Kefir
  • Kiseli kupus
  • Tamna čokolada
  • Alge poput spiruline, klorele
  • Miso
  • Kombucha.

Vježbaj

Sport služi za jačanje imunološkog sistema
Tjelovježba jača imunološki sustav i omogućava vam bolji otpor vanjskim patogenima.
Znate dobro da je dobro redovno se baviti sportom. Fizička aktivnost garantuje veću vitalnost, povećava oksigenaciju, pospješuje dobro raspoloženje i pospješuje izbacivanje toksina i uklanja višak masnoće. Zauzvrat, održava imunološki sistem upozorenjem povećavajući otpornost na moguće infekcije.

Općenito, predlažemo da redovito vježbate, jedete dobru prehranu bogatu voćem, povrćem, mahunarkama i cjelovitim žitaricama: to je najbolji način da tijelo održite zdravim.


Video: Samo 3 sastojka-BOMBA ZA IMUNITET DOMACI RECEPT (Jun 2021).