TEME

Razlika između saune i turske kupke

Razlika između saune i turske kupke

Sauna i tursko kupatilo savršena su kombinacija za one koji sanjaju o spa centru kod kuće ili jednostavno za one koji žele provesti vrijeme udom zdravlja. Ali koji su torazlike između saune i turske kupke? Mogu se raditi zajedno i ... prije svega, kojekoristidonijeti? Pogledajmo sve informacije.

Sta su razlike između saune i turske kupke: kada se mogu raditi zajedno i kakve koristi oni donose. Tehničke razlike i zdravstveni savjeti.

Razlika između saune i turske kupke

Finska sauna, ili jednostavno "sauna”Tipično je okruženjepremazannapravljen od drveta, opremljen sa nekoliko klupa za sjedenje ili istezanje.

Klupe su postavljene na različitim nivoima / visinama, a klupe najbliže stropu su one na kojima je temperatura najviša.

Ako nikada niste išli u saunu, da biste se osjećali ugodnije, odaberite da sjednete u područje klupe najbliže vratima. Kontinuirano otvaranje i zatvaranje pristupnih vrata saune snizit će temperaturu u neposrednoj blizini.

Tamotemperatura unutar saunezapravo varira ovisno o položaju. U donjem području temperatura je oko 50 ° C. Loše strane mogu doseći i do 40 ° C blizu vrata. Na srednjim klupama temperatura doseže oko 75 ° C do maksimalnog vrha od 85 ° C na najvišim klupama za saune.

Tamosaunakarakteriše ajaka i suva vrućina, bez vlage.

TOrazlika u sauni, tursko kupatilo ima okruženje zasićeno vlagom. Ovo mjesto uglavnom ima zidane zidove, čak i ovdje postoje klupe, ali one nisu postavljene na nekoliko nivoa.

InTursko kupatilotoplota se difunduje pomoću ajaka para. Stope vlažnostiTursko kupatilodostižu do 90 - 100%. Zato okruženje karakteriše ona gusta magla! Ovo je slojevita vodena para. Tamotemperaturaiznosi oko 40 - 45 ° C.

Sauna i turska kupka: blagodati

Uprkosrazlikeupravo navedeno,sauna i tursko kupatilodonesi istokoristi. Da rezimiramo:

  • Poboljšavaju limfni sistem
  • Oni pročišćavaju kožu
  • Pomažu u regeneraciji tkiva
  • Pomažu u uklanjanju toksina, mliječne kiseline, mokraćne kiseline ...
  • Poboljšavaju oporavak u slučaju umora mišića
  • Potiču aktivnost krvnih žila poboljšavajući cirkulaciju

Tada postoje bogovikoristitipično zaTursko kupatiloa drugi svojstvenijisauna.

Tursko kupatilo: blagodati

InTursko kupatilotemperatura je niža, ali možete imati koristi od svegakoristivezano za paru. Niže temperature sa visokom vlagom omogućavaju veću efikasnost u izbacivanju toksina. Para je dobar saveznik za dišne ​​putove.

Sauna: blagodati

Intenzivna vrućina bez vlage dobar je saveznik za mišiće. Oni koji se bave sportom, kako bi izbjegli umor nakon opuštanja, obično idu na saunu.

Sauna ima prirodno dekontracijsko dejstvo. Takođe korisno u slučaju ukočenosti vrata.

Napomena:iz poštovanja prema drugima, ne biste se trebali prijavitisauna ili tursko kupatiloako imate mikozu, kašalj ili prehladu!

Sauna i tursko kupatilo zajedno, je li moguće?

Da naravno. Sauna i tursko kupatilo mogu se raditi zajedno. Jedina neophodna mjera predostrožnosti je osiguratiodržavati dobru hidrataciju tijela. Hidratacija ne mora bitiekskluzivno za ovu priliku!Tijelo, u stvari, hidrira postepeno i s vremenom. Obavezno pijte dovoljno vode svaki dan.

Kad to želišsauna i tursko kupatilo zajedno, uz klasičnu hidrataciju, uzimajte i tečnosti bogate mineralnim solima, prvenstveno magnezijumom i kalijumom. Ovo suapsolutno neophodnoposebno ako imate tendenciju da patite odnizak pritisak.

Koje suplemente koristiti?
Lično preporučujem Mg.KVIS, vrećice su topive u vodi. Možete ih otopiti u boci za teretanu i pijuckati ako je potrebno. Za informacije o kupovini, upućujem vas na Amazon stranicu posvećenu ponudama: Mg.K Vis.

Imajte na umu: temelji se dodatak koji sam preporučiomineralne soli, ne integrira "proteine", "aminokiseline" ili "šećere", iz tog razloga pruža zanemariv broj kalorija i ne bi ga trebalo miješati s klasičnim dodacima u teretani!

Ako je vaš „nizak krvni pritisak“ potpuno poznata činjenica, ne možete to učinitisauna ili tursko kupatiloako ranije niste pitali svog liječnika. U stvari, svi, posebno ako imate određenu patologiju, prije održavanja seansi sauna i tursko kupatilo zajedno ili razdvojeni, trebali bi se obratiti svom ljekaru.

A šta je sa visokim krvnim pritiskom? U ovom slučaju,sauna i tursko kupatilobi doniokoristi. Toplina je vazodilatator, poboljšavajući cirkulaciju krvi, podržava funkcije kardiovaskularnog sistema.

U slučaju bilo koje bolesti (simptomi gripe, kašalj, sinusitis, faringitis ... izbjegavajte tursku kupku i saunu).


Video: SAUNA DA LI JE ZAISTA ZDRAVA? (Juli 2021).