TEME

Riboza: svojstva i upotreba

Riboza: svojstva i upotreba

The riboza to je šećer, ne nalazimo ga u vrećicama za šankom, ali ga zbog toga ne smijemo zaboraviti. Otkrit ćemo da je vrlo koristan za pravilno funkcioniranje našeg tijela, daje nam ga puno energije a od ključne je važnosti za odvijanje mnogih svakodnevnih radnji.

Ribosio: šta je to

To je šećer, sastavljen od pet atoma ugljenika, to je dakle monosaharidni ugljikohidrat koji ima sve hidroksilne skupine okrenute udesno, zbog čega se kaže da ima otvoreni oblik. Smatra se neophodnim za živa bića, nalazimo ga u svakoj ćeliji, a također i u složenim strukturama poput ribonukleinske kiseline (RNA) i adenozin trifosfata (ATP).

Izgleda kao jedan Bijeli prah, na sobnoj temperaturi, bez mirisa. Iako se nalazi u svim ćelijama, riboza nije povezana ni sa jednom određenom hranom. Nijedna ne sadrži značajne količine koje bi nam mogle pomoći da nadoknadimo ovaj šećer. Pa kako pokrivate svoje dnevne potrebe?

Prolazi kroz pentoza fosfate pretvarajući glukozu, mnogo prisutniju i obilniju u prirodi, u ribozu. U ovom procesu se takođe odvija proizvodnja redukcijskih ekvivalenata korisnih za održavanje antioksidativna svojstva ćelije.

Na tržištu ćete ih naći dodaci ribozi čisto industrijskog porijekla. To su proizvodi dobiveni tehnikama koje koriste bioreaktore na bazi kvasca ili bakterija, a supstrat se u ovom slučaju sastoji od kukuruznog sirupa koji omogućava dobivanje proizvoda visokog stupnja čistoće ako se pravilno tretira.

Riboza: svojstva

Spomenuli smo veliku važnost riboze za ljudsko tijelo i njegovo sudjelovanje u njemu proizvodnja struktura kao što je ATP. Da vidimo šta će biti bolje. Riboza se čisto koristi za proizvodnju ATP molekula koji su vrlo dragocjeni izvor neposredne energije za tijelo.

Disanje, pokreti mišića i ispravno funkcionisanje moždane aktivnosti i mnoge druge vitalne funkcije našeg organizma strogo ovise o prisustvu ATP-a. Bez nje stanice ne bi mogle normalno funkcionirati i umrle bi, naprotiv kada je riboza prisutna u ispravnim količinama od srčana stanja i atletske performanse, mi smo bolji u oporavku s mišićne tačke gledišta, osjećamo kako je um spreman i zbogom sindromu kroničnog umora.

Riboza: koristi

Riboza u našem tijelu ima mnogo funkcija, uključena je u mnoge reakcije i energetske i metaboličke prirode nego plastika i jedan je od protagonista procesa ćelijske i tkivne homeostaze. Da vidimo u kojem kontekstu je to potrebno.

To je esencijalni šećer za sinteza nukleinskih kiselina, dakle bitan za sintezu proteina i diobu stanica, ali i za sintezu aminokiselina kao što su histidin, glutamin, glutamat, prolin i arginin, posebno vrijedan sa strukturne i metaboličke točke gledišta. Uvijek govorimo o sintezi ATP-a, a riboza je u ovom kontekstu ključna i stoga je bitna u energetskim procesima.

Otkrivamo da je i riboza uključena postupak prilagođavanja stanja ćelijske oksidacije-redukcije, mehanizam koji nam omogućava da zaštitimo ćeliju od štetnih podražaja izazvanih reaktivnim vrstama kiseonika.

Ovaj šećer je također uključen u proizvodnja energije, ne direktan, već prolazi kroz neoksidativnu fazu puta pentozo-fosfata. U ovom slučaju dolazi do konverzije pentoza poput riboze u metabolite interkalirane u neoglukogeni put koji su vrlo važni u periodima posta ili velike energetske potrebe, jer se koriste za proizvodnju glukoze.

The dodaci ribozi, toliko korisne na sve ove nabrojane načine, široko se koriste posebno među sportistima zbog svog energičnog i istovremeno obnavljajućeg učinka. Kada koristite ovu vrstu proizvoda postoje i druge prednosti, uključujući jačanje srčane pumpe i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.

Riboza: kontraindikacije

Tako korisna supstanca može imati neke kontraindikacije? Ima ih, ali vrlo malo. To su više od svega trivijalne mjere predostrožnosti kako bi se izbjeglo onih nekoliko nuspojava koje se mogu pratiti do ovog šećera.
Ako pretjerate s ribozom, možete osjetiti tegobe poput mučnine, proljeva, vrtoglavice i glavobolje. Razina šećera u krvi može značajno pasti, a može doći i do degeneracije makule u oku. To nisu ozbiljni simptomi, ali dobro je kontaktirati svog liječnika ako se pojave.

Ribosio: cijene

Na tržištu, na mreži ili u sportskim prodavnicama, mogu se naći dodaci ribozi to može učiniti za nas kao što je ovaj. Na Amazonu ga nalazimo po cijeni od 25 eura u pakovanju od 100 grama.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku i Instagramu


Video: TIKVE - svojstva i upotreba (Septembar 2021).