TEME

Hrkanje, prirodni lijekovi

Hrkanje, prirodni lijekovi

Prirodni lijekovi za zaustavljanje hrkanjaili da manje hrčete poboljšanjem disanja za vrijeme spavanja. Rinkopatija: uzroci, rješenja i savjeti za bolji san.

Tamohrkanje(kronično hrkanje) često je predstavljeno na komičan način, ali u stvarnosti označava situaciju koja je sve samo ne ironična. Tamohrkanjeuzrokuje probleme vama i vašem partneru u krevetu. Drugim riječima,hrkanjeoznačava lošu kvalitetu sna kako za "hrkača", tako i za one koji spavaju pored njega.

Tamouzrok hrkanjadiktira se opuštanjem mekog nepca (stražnji krov usta) i / ili tkiva grla koje prolapiranjem djelomično začepljuju dišne ​​puteve. Kako zrak prolazi, najintenzivnije vibracije respiratornog trakta uzrokuju onu dosadnu buku koja karakterizirahrkanje. Više informacija o uzroci i lijekovi dostupni su u člankuKako prestati hrkati gdje je prikazan video snimak hirurgije razvijene ovdje u Italiji, uz operaciju se ocjenjuju i mehanička rješenja koja se sastoje od uređaja koji se drže u ustima tokom spavanja. Takvi uređaji stisnu meka tkiva i pokušavaju mehanički očistiti dišne ​​puteve. Na ovoj stranici usredotočit ćemo se na ono što se smatra ibakini lijekovi za zaustavljanje hrkanja. Zabakini lijekovimislimo uglavnomprirodni lijekovikoji mogu biti manje ili više efikasni u prestani hrkati.

Prirodni lijekovi za ne hrkanje: esencijalna ulja

Između prirodni lijekovi za ne hrkanje za vrijeme spavanja postoje ulja dobivena iz biljaka, posebno esencijalno ulje majčine dušice, esencijalno ulje peperminta i esencijalno ulje eukaliptusa. Pomoću ovih esencijalnih ulja moguće je dobiti masti za posipanje ispod nosa ili otopineaerosoludahnuti prije spavanja. Ova tri esencijalna ulja mogu se koristiti pojedinačno ili kombinirati, na primjer, u lonac s kipućom vodom možete dodati 2 kapi esencijalnog ulja majčine dušice, dvije esencijalnog ulja peperminta i tri kapi esencijalnog ulja eukaliptusa. Za više informacija o tome gdje kupiti ta esencijalna ulja i utjecaju koji imaju na respiratorni trakt, želio bih istaknuti:

  • Esencijalno ulje eukaliptusa
  • Mast od majčine dušice i refleksna masaža stopala za prestanak pušenja
  • Esencijalno ulje mente

Prirodni lijekovi za zaustavljanje hrkanja: kvaliteta zraka

U osnovi morate voditi računa o tri faktora da biste imali dobar kvalitet zraka:
-vlažnost
- higijena (grinje i prašina)
- zagađivači

Vjerovatno nemate pojma koliko zagađivača ima u vašem domu. Prema procjeni, kućno okruženje je do 5 puta zagađenije od zraka izvan kuće. Da biste poboljšali kvalitetu zraka, preporučujem da slijedite upute u članku s vodičemKako izbjeći zagađenje u domaćinstvu.

Prema vlažnosti zraka, ako spavate u okruženju s pretjerano suvim zrakom, to može povećati ili čak uzrokovatihrkanje. Suh zrak isušuje sluznicu respiratornog trakta i usne šupljine, što, osim što uzrokuje tipičan loš jutarnji zadah, doprinosi zagušenju i može izazvati hrkanje. Upotrijebite ovlaživač zraka, možda dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja eukaliptusa i mente u difuzor.

Što se tiče higijene, čišćenje uopće nije zabavno, ali je neophodno da bi se održalo zdravo i ugodno okruženje. Ako jehrkanjeto je temaalergični(bez obzira na sezonsku alergiju, polen ili čempres ...), kućna higijena postaje dvostruko važnija. Prašina je nadražujuća, kao i metabolički ostaci grinja, životinjske dlake, peruti ... Te tvari mogu nadražiti respiratorni trakt i pojačati problem. Za više informacija:grinje - lijekovi.

Prirodni lijekovi za ne hrkanje: način života

Siguran sam da ste toga već svjesni, ali važno je zapamtiti da zdrav način života može doprinijeti poboljšanju kvalitete spavanja, a prije svega prestani hrkati. Ako imate prekomjernu težinu, samo se trebate približiti ciljanoj težini kako biste vidjeli jasna poboljšanja. Izbjegavajte alkoholna pića, posebno navečer, izbjegavajte uzimanje droga ako nije nužno potrebno (posebno anksiolitike i druge sedativne / smirujuće lijekove); prihvatite zdraviji način života, od prehrane do poboljšanja cirkulacije krvi: duge šetnje uz more mogle bi biti prava panaceja. Radite vježbe disanja i tijekom dana vodite računa o pravilnom držanju tijela kako ne biste skršili prsa ili stisnuli dijafragmu.

Ostali lijekovi za zaustavljanje hrkanja: zakrpe

Čini se da su zakrpe dobre lijekovi za zaustavljanje hrkanja. Nanose se na nos i promoviraju nosno disanje čime se smanjuje količina zraka koji prolazeći iz respiratornog trakta usne šupljine izaziva tipičnu bukuhrkanje. Isti mehanizam koriste silikonski uređaji koji se primjenjuju u nosu za istezanje nosnica i, također u ovom slučaju, za poticanje disanja iz nosa kako bi se smanjilo trenje prolaska zraka iz grla. Ovi proizvodi se mogu kupiti u apotekama ili putem internetske kupovine. Radi cjelovitosti pružam vam dvije veze do proizvoda s izvrsnim omjerom kvaliteta i cijene.

- Naviset Tube Plus - silikonski nazalni dilatator
Cijena: 24,95 € s besplatnom dostavom. Četiri nazalna dilatatora različitih veličina, višekratna upotreba i izrađena od silikona.
- Rinološki flasteri zbog ne hrkanja
Cijena: 16,90 € s besplatnom dostavom. Set od 100 flastera za jednokratnu upotrebu za poboljšanje disanja tokom spavanja.
Ako vam se svidio ovaj članak o lijekovi za rinkopatiju možete me pratiti na Twitteru, dodati na Facebook-u, između krugovi G + ili pogledajte moje snimke na Instagramu, le vie dei socijalni oni su beskonačni! :)


Video: NAJBRŽI LIJEK ZA SINUSE!!! DJELUJE NAKON PAR SEKUNDI! (Maj 2021).