TEME

Zrak u trbuhu: uzroci i prirodni lijekovi

Zrak u trbuhu: uzroci i prirodni lijekovi

L 'vazduh u trbuhu (aerofagija) je dosadan poremećaj koji može uzrokovati neugodnosti i neugodnosti: u ovom ćete članku otkriti uzroci češće i i pravni lijekovi za rješavanje problema.

Zrak u trbuhu: uzroci

Uzroci koji dovode do povećanog prisustva zraka u želucu u osnovi su dvije vrste: prva skupina uključuje poremećaje povezane s tjeskobom, stresom i situacijama koje određuju napetost u našem trbuhu.

Druga grupa uključuje nepravilna ponašanja i navike kao što su:

  • jede prebrzo
  • pijenje gaziranih pića
  • piće uz slamke
  • pusiti
  • konzumirajte žvakaću gumu

Nakupljanje zraka u trbuhu (ili tačnije, zraka u želucu) može biti i zbog bolesti našeg probavnog sistema poput gastritisa ili čira.

Zrak u trbuhu: posljedice

L 'nakupljanje vazduha u želucu definira se sa naučne tačke gledišta terminom aerofagija a najneugodnije posljedice mogu biti bolovi u trbuhu, meteorizam (rastezanje trbuha uzrokovano prekomjernom proizvodnjom i nakupljanjem plinova u probavnom traktu) i nadimanje (oslobađanje iz anusa mješavine plinova, koju čine uneseni zrak i plinovi koje proizvode simbiotske bakterije i kvasci koji žive u gastrointestinalnom traktu, dodani aerosoliziranim česticama izmeta).

Nadimanje stvara loš miris i buku, što uzrokuje sramotu u bilo kojoj socijalnoj situaciji u kojoj se možete naći.

Akumuliranje zraka u želucu također može uzrokovati podrigivanje ili bučno izbacivanje plinova u želucu kroz usta.

Ostali posljedice negativan odaerofagija oni mogu biti tamo zatvor ili dijareja.

Zrak u trbuhu: prirodni lijekovi

THE prirodni lijekovi koje vam savjetujem da usvojite prije svega u prestati ponašati greške koje sam gore nabrojao, u slučaju da pronađete trenutne navike.

Zatim pokažite na odvojite vrijeme za ručak i večeru, iako nije uvijek lako kada radni ili porodični ritam nisu pod vašom kontrolom.

Dajte prednost običnoj vodi na gazirana pića, prestanite da konzumirate žvakaće gume i iznad svega pokušati prestani pušiti ako to radite.

Druga kategorija prirodnih lijekova odnosi se na vašu prehranu. Na primjer, trebali biste izbjegavati konzumiranje hrane bogate jednostavnim šećerima zajedno s hranom koja sadrži škrob, vlakna i proteine ​​(sirevi, pržena hrana i masna hrana) jer bi mogle fermentirati u želucu uzrokujući aerofagiju i podrigivanje.

Također biste trebali početi redovito jesti biljne čajeve koji smanjuju nadutost u trbuhu. Među najefikasnije bilje protiv meteorizma predlažem:

  • Kamilica, zbog svojih protuupalnih, spazmolitičkih i antibakterijskih svojstava
  • Anise, sposoban zaustaviti proces fermentacije u crijevima smanjenjem nadimanja i osjećaja nadutosti u želucu.
  • Kumin, savršen za pospješivanje probave, uzima se s biljnim čajem nakon jela
  • Valerian, za smirivanje grčeva u trbuhu
  • Melissa, za smanjenje crijevnih plinova, zahvaljujući svojim spazmolitičnim i umirujućim svojstvima koja također potiču dobar miran san
  • Mirta, za sprečavanje želučane fermentacije zahvaljujući prisustvu aktivnog sastojka mirtola
  • Passionflower, zbog svojih umirujućih i antistresnih svojstava kojima je dodano i antispazmodično djelovanje armanskih alkaloida kojima je bogat. Pasiflora se, međutim, ne preporučuje tokom trudnoće zbog prisustva harmalina koji mogu prouzrokovati kontrakcije materice

Velika pomoć za pospješuju probavu i sprečavaju nadimanje trbuha to je takođeumjerena fizička aktivnost, poput lijepe šetnje nakon jela.

Zrak u trudničkom trbuhu

Tamo trudnoća često može uzrokovati nadimanje trbuha posebno zbog povećanja nivoa progesterona i estrogena. Njima se dodaje moguća promjena bakterijske flore koja može pratiti gore spomenute uzroke: nepravilna prehrana, prebrzo uzimanje obroka.

Žgaravica i težina u trbuhu također mogu biti uzrokovane opuštanje tona sfinktera jednjaka niže što zauzvrat otežava pravilno zatvaranje analnog sfinktera, što pokreće uspon prema jednjaku želučanih sokova i ostataka unesene hrane.

Još jednom, lijekovi se sastoje u izbjegavanju gore spomenutog rizičnog ponašanja, u uzimanju lakših obroka, pružanju tjelesne aktivnosti za pospješivanje probave.

Vrlo je važno brinuti se o nekoj crijevnoj bakterijskoj flori koristeći specifične namirnice poput jogurta, sezonskog voća i povrća.

Pored gore spomenutih lijekova, postoji potreba za izbjegavanjem stiskanja trbuha preferiranjem široke odjeće od pripijene odjeće. Daljnja pomoć u izbjegavanju refluksa može doći od odabira jastuka koji je nešto viši od uobičajenog, sve dok ne postignemo suprotan efekt, što dovodi do smanjenja kvalitete našeg sna.

To je još važnije u trudnoći izbjegavajte bilo kakvu stresnu situaciju: naučite „pustiti to“, izbjegavajte sukobe i konfliktne situacije. Umjesto toga, pokušajte provesti više sati na otvorenom, također da biste iskoristili blagotvorni učinak sunca na vaše dobro raspoloženje.

Jedan od naših povezanih članaka koji bi vas mogao zanimati je Zatvor: brzi lijekovi



Video: Zaustavi dijareju-proliv za 1 sekund (Jun 2021).