TEME

Avokado, svojstva i informacije

Avokado, svojstva i informacije

Avokado: svojstva, uzgoj i upotreba, od upotrebe u kuhinji do primjene u kozmetičkom polju. Nutritivne vrijednosti i savjeti za uzgoj avokada počevši od sjemena.

Na ovoj stranici ćemo vam dati sve informacije oavokado, oba suinutritivne vrijednostivoća, oba nakozmetička svojstvaceluloze i ekstrahiranog ulja. Na njemu će biti uputeuzgoj biljke.

Avokado, biljka

Njegov naučni naziv jeAmerican Perseai u narodu je poznat kaoavokadoilidrvo avokada. Ova biljka pripada porodici Lauraceae i uzgaja se više od 7000 godina. Vrsta dobro uspijeva s tropskom klimom, ali se dobro prilagođava blagim klimatskim područjima Mediterana.

Tamobiljka avokadamože doseći visinu od oko 20 metara, ali češće kada se obrađuje ne prelazi 12 metara.

Kako uzgajati avokado

L 'avokadoto je egzotično voće koje se nedavno počinje uzgajati iu Italiji, posebno u regijama krajnjeg juga poput Kalabrije i Sicilije.

Uzgajajte avokadonije jako teško, pogotovo ako je svrha uzgoja ukrasna, puno je složenije biti u mogućnosti sakupljati plodove: gotovo je suvišno reći, ali budući da je to drvenasta vrsta porijeklom iz Meksika i Gvatemale, prilagođava se u Italiji samo u određenim klimatskim regijama: L 'avokado prilagođava se tropskoj ili subtropskoj klimi i trpi temperature niže od 4 ° C.

Ko želi probati uzgoj avokada počevši od sjemenai brinite se o tome kod kuće, možete to učiniti pomoću jednog od voća kupljenog u supermarketu. Sve upute su dostupne u vodiču:kako saditi avokado.

U svom prirodnom staništu, biljke avokado mogu da žive i do 200 godina; imaju krunice sastavljene od brojnih velikih i tamnozelenih listova, dok je deblo prekriveno svijetlom korom koja teži žuto-bež boji.

Avokado, svojstva i blagodati voćne pulpe

L 'avokado indiciran je kao zaštita od sunčevih zraka, zbog toga se koristi u formulaciji krema za sunčanje ili nakon krema za sunčanje. Avokado se ističe svojim višestrukim hranjivim svojstvima i još više:ulje avokada pogodan je za regeneraciju kože i za pripremu velikog broja prirodnih krema, čak i sami.

L 'avokadovisoko je energično voće, veliko i dobro zrelo voće može donijeti do 350-450 kalorija. Svakih 100 gramaavokadosadrži 180 kalorija i upravo je zahvaljujući svom lipidnom sastavuavokadomože se smatrati voćem s korisnim svojstvima. Lipidi prisutni uavokadomononezasićeni su visokim prisustvom oleinske kiseline i srodnih lipofilnih molekula. Iz tog razloga,avokadočini se pogodnim za one koji pate odhiperholesterolemija:studija koju je proveoPennsylvania State University i objavljeno u Journal of American Heart Association, zabilježilo je jasno smanjenje lošeg kolesterola kod pacijenata koji su konzumiraliavokado.

Kako je to voće bogato kalijumom, preporučuje se za upotrebu kod pacijenata koji pate od hipertenzije. Među ostalim obilnim mikronutrijentima prisutnim uavokadoističemo magnezijum, folnu kiselinu i priličnu količinu vitamina E, snažnog antioksidansa. Detaljno, da vidimo štahranljiva svojstva avokada.

Avokado, hranljive vrijednosti

Kalorije i nutritivne vrijednosti koje slijede odnose se na 100 grama proizvoda. Izvor podataka je USDA baza podataka o hranjivim sastojcima.

Hranljive vrijednosti avokada - makronutrijenti

  • Ugljikohidrati: 8,53 g
    od toga 6,7 ​​g biljnih vlakana i 0,66 g šećera
  • Masti: 14,66 g
  • Proteini: 2 g

Voda: 73,23 g

Kalorije avokada:160 kcal - 670 kJ

Hranljive vrijednosti avokada - mikronutrijenti

  • Vitamin A: 7 μg
  • Vitamin B1: 62 μg
  • Vitamin B2: 0,13 mg
  • Vitamin B3: 1,74 mg
  • Vitamin B5: 1,39 mg
  • Vitamin B6: 0,26 mg
  • Vitamin C: 10 mg
  • Vitamin E: 2,07 mg
  • Vitamin K: 21 μg
  • kalcijum: 12 mg
  • Gvožđe: 0,55 mg
  • Magnezijum: 29 mg
  • Mangan: 0,13 mg
  • Fosfor: 52 mg
  • Kalijum: 485 mg
  • Natrijum: 7 mg
  • Cink: 0,64 mg

Ulje avokada, kozmetička svojstva na koži i kosi

U kontekstuprirodna kozmetika, ulje avokada je vrlo popularno. Za kućne pripravke poput maski i pilinga moguće je miješati pulpu avokada s ovsenim pahuljicama ili uljem jojobe, dok je za šok tretmane moguće koristitičisto ulje avokada.

Ulje avokada koristi se za prirodno vlaženje kože (hidratantni losioni za tijelo), u aromaterapiji, za tretmane kose, za uklanjanje kožnih mrlja (staračkih mrlja), pa čak i za pripremu sapuna.

Naravnoulje avokada može se koristiti kao hidratantna krema za tijelo: samo nanesite ulje na kožu tijela odmah nakon tuširanja ili kupke, pomoći će zadržati vlagu i nahraniti kožu. Ulje avokada može se naći u specijaliziranim prodavaonicama ili na Amazonu, gdje se bočica od 100 ml može kupiti za 6,99 eura i besplatnom dostavom. Za sve informacije o proizvodu upućujem vas na "ovu Amazon stranicu".

Avokado, recepti

U kuhinji se avokado koristi za pripremu velikog broja jela: kao začin za prva jela, za priprema umaka od guacamole, za punjenje sendviča i krutona ili za obogaćivanje salata. Među raznim receptima na bazi avokada preporučujemo sendviče s avokadom.

Možda će vas zanimati: kako pripremiti umak od guacamole


Video: FUNNY PREGNANCY SITUATIONS (Maj 2021).