TEME

Slobodni radikali: što su

Slobodni radikali: što su

Slobodni radikali, uvijek se spominje kada je u pitanju starenje, ali ne uvijek dobro ispričan. Kakvu ulogu igraju i zašto im se treba suprotstaviti? Dobro je razumjeti zašto i kada oni su neprijatelji i kada ne učine ništa loše.

Slobodni radikali: što su

Kad razgovaramo o tome slobodni radikali, mislimo na molekulu ili atom koji je vrlo reaktivan jer u vanjskoj orbitali ima barem jedan nespareni elektron. Ovo "jedan" elektron čini radikale krajnje nestabilnim i sklonim traženju nove ravnoteže. Kao? Krađom nestalog elektrona iz obližnjeg atoma kako bi se izjednačio njegov elektromagnetski naboj.

Nakon krađe stvara se jedna novi nestabilni molekul, tako pokreće lančani mehanizam stvaranja nestabilnih molekula koji vremenom oštetiti ćelijske strukture. Naše tijelo ne može spriječiti stvaranje slobodnih radikala ali je u stanju da se brani i neutrališe mnoge negativne efekte povezane sa njihovom lančanom proizvodnjom.

Slobodni radikali i starenje

Razgovarali smo o šteti, ali još ne o starenje, međutim, slobodni radikali su s potonjim procesom povezani na vrlo direktan način. U ovom trenutku koncept oksidativni stres koja je u ishodištu starenja.

Kada je tijelo pod stresom, ono se ne može oduprijeti razmnožavanju endogenih radikala i dolazi od njih alkoholisan i prijavio značajnu štetu na ćelijama

Kad smo u stanju oksidativni stres stoga možemo imati problema s pamćenjem, smanjenjem koncentracije, poremećaji spavanja, kolaps seksualnih sposobnosti i mišićne mase, a smanjenje imunološke odbrane i povećan kardiovaskularni rizik. Imamo manje energije, lakše smo plijen stresa, tjeskobe i depresije.

Slobodni radikali: koža

Ostale posljedice njihovog nekontrolisanog djelovanja tiču ​​se koža koja postaje sve više naborana i oštećena. Kožne mrlje su također posljedica istog lančanog procesa o kojem smo razgovarali.

Slobodni radikali: kosa

Poput kože, i kosa ima znakove starenja: otpadnu i pobijele. Ovi dobro poznati efekti posljedica su manje poznatih mehanizama koji uvijek vide radikale kao protagoniste.

Kako se boriti protiv slobodnih korijena

Za borbu protiv njih potrebno je djelovati faktori odgovorni za njihovu proizvodnju, neki su okolišni, drugi endogeni. Među prvima nalazimo one na kojima možemo intervenirati zagađenje, upotreba droga, pušenje i zloupotreba alkohola i droga, izloženost ultraljubičastim zrakama i jonizujućem zračenju, situacije od produženi psihofizički stres.

Slobodni radikali i antioksidanti

Možemo pokušati ograničiti djelovanje slobodni radikali pravilno se hranimo, a zatim biramo hranu bogata antioksidansima poput jagoda, crnih šljiva, naranči, borovnica i kuhanog špinata ili cikle i zelenog kupusa. Među preporučenim namirnicama, također zbog visokog sadržaja fenola, je maslinovo ulje, kojim začinite povrće koje je općenito dobar izvor antioksidansa.

Slobodni radikali i sport

Zdrav životni stil postavlja ključ za slobodne radikale, a to takođe uključuje redovna i stalna fizička aktivnost. Dokazano je da dovodi do povećanja endogena obrana od slobodnih radikala, zapravo, u prosjeku sportisti izgledaju mlađe od svojih vršnjaka koji sjede.

Slobodni radikali: prirodni lijekovi

Brojne su infuzije koje pomažu u borbi protiv starenja. Ne mislimo na čarobne filtere koji zaustavljaju vrijeme već na prirodne lijekove koji to mogu omekšati određene degenerativne procese. Na mreži, takođe na Amazonu, možemo se opskrbiti tabletama od Goji bobice, izvrsno za zaštitu tijela od posljedica starenja. A pakovanje od 360 tableta košta 30 eura a dobar je i za srce i sistem, za kosu, kožu i nokte.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku, Google+, Instagramu

Možda će vas takođe zanimati:

  • Cruciferae: lista
  • Kako ublažiti rughe
  • Sluz puževa protiv bora


Video: ZAPAD U PANICI! - RUSI UZIMAJU PRAVDU U SVOJE RUKE!: KOSOVO JE PRVO NA REDU! (Oktobar 2021).