International

Pet zapovijedi za „zdravu“ kupovinu

Pet zapovijedi za „zdravu“ kupovinu

Navala i nedostatak informacija loši su saveznici prilikom kupovine, jer sprečavaju pregled nutritivnih podataka prerađene hrane, što je ključno za znati šta jesti.

Pored toga, kontinuirano pojavljivanje novih proizvoda sa boljim svojstvima ili hrane s modificiranim karakteristikama, na primjer s manje masti ili s dodatkom kalcijuma, dodaje više poteškoća zadatku kupovine.

Iz tog razloga, nutricionistica Zagros Sports, Beatriz Corral, otkrila je pet trikova kako otići u supermarket i kupiti najzdravije proizvode:

1. Pročitajte sve nutritivne podatke.

Označavanje hrane često se poigrava izostavljanjem informacija. Najjasniji primjer nalaze se u „laganim“ proizvodima jer, iako je istina da imaju manju količinu masti, sadrže više šećera od proizvoda koji nisu označeni kao niskokalorični.

Dakle, oznaka ne laže, ali izostavlja da se drugi makronutrijenti nalaze u većem udjelu. Iz tog je razloga važno pročitati cijelu tablicu Nutricionity Facts na poleđini i utvrditi tačan sud o tome koja hrana je najkorisnija.

2. Razlikujte zrno od kukolja.

Suočeni s uzvišenim oglašavanjem komponenata proizvoda za prodaju, moramo znati dokle doseže istina da nam ih prodaju. U mnogim slučajevima isticanje sastojaka ili kvaliteta proizvoda ide ruku pod ruku s pretjerivanjem koje ne odgovara stvarnosti.

3. Izbjegavajte marketing koji okružuje proizvode.

Proizvode koji se prodaju kao zdraviji ili bolji za funkcioniranje tijela obično prate slike ljudi u formi ili koji vježbaju, zdravstvena slika čiji je cilj jačanje ideje da njihova kupnja donosi samo koristi.

4. Uporedite sa konkurencijom.

Vrlo je popularna praksa isticati nekoliko kalorija koje proizvodi imaju. Ispod 100 kalorija na 100 grama proizvoda, smatramo da je to niskokalorična hrana, a samim tim i korisna za zdravlje. Stoga je važno biti informiran i uspoređivati ​​nutritivne vrijednosti hrane koja se svakodnevno konzumira.

5. Upoznajte pravne i izlaske.

Podaci koji se pojavljuju na ambalaži hrane regulirani su zakonom. Ovo će biti naše jamstvo da su svi proizvodi označeni na ispravan način i u njima možemo pronaći odgovarajuće nutritivne podatke za izgradnju vlastite mape namirnica koje su zaista zdrave i slažu se s našim organizmom.

Ecoticias


Video: FUDBAL HRVATSKA MAKEDONIJA 1 0 (Jun 2021).