Svjesni život

10 savjeta za podizanje raspoloženja kada se osjećate neuspješno

10 savjeta za podizanje raspoloženja kada se osjećate neuspješno

Postoje trenuci kada se sve čini tako teško postići. Suočit ćete se sa mnogim poteškoćama u svom životu. Dočekat će vas kritike i ljudi će se potruditi da vas slome i poraze. Obično je u tim životnim trenucima veća vjerojatnost da se degradirate do te mjere da se, na kraju, smatrate samo gubitnikom, nekim tko ne zaslužuje ništa i što je potpuni neuspjeh.

Vjerovat ćete u ono što vam ljudi govore o vama, a počet će i sami sebe kritizirati. Međutim, ono što biste trebali imati na umu je da se svi suočavaju s poteškoćama u svom životu, ali to ne znači da i dalje sami sebe tučete. Ne dopustite da riječi ljudi dođu do vas, jer će ljudi uvijek razgovarati bez obzira na to što radili.

Na nesreću mnogih od nas, slušamo presude drugih ljudi. To nas zauzvrat navodi da se fokusiramo samo na svoje negativne strane. Zanemarujemo sve pozitivne aspekte koje imamo. Nijedan pojedinac neće moći ništa postići u životu ako vjeruje da je neuspjeh ili nastavi osjećati loše raspoloženje.

Ponovno ustajanje može biti teško, ali nije nemoguće.

Evo nekoliko najboljih savjeta koje možete koristiti da biste se osjećali bolje u sebi. Pratite ih i ne dopustite da tuđe mišljenje na vas utiče na bilo koji način!

1. Pozovite nekoga ko vas voli

Prva stvar koju trebate učiniti kada se osjećate loše zbog sebe je nazvati majku. Svatko ima poseban odnos sa roditeljima, ali sa majkom postoji posebna veza. Razgovarajte o oprečnim osjećajima koje osjećate prema sebi. Ona će vam pomoći da shvatite svoju vlastitu vrijednost. Lijep razgovor s majkom doslovno je najbolji lijek za sve one koji se osjećaju loše. Ako ne možete nazvati majku, nazovite nekoga ko vam je zaista blizak. Imat će isti efekat. Ljudi koji vas vole su oni koji vas cijene onakvima kakvi jeste.

2. Budite zahvalni

Mnogi od nas uzimaju ono što drugi ljudi misle o tome kako gledamo na svoja srca. Stanite ispred ogledala i pogledajte sebe. Cijenite ono što vidite Posjedujte sve svoje nedostatke i budite zahvalni na onome što vam je priroda dala.

3. Pronađite prave prijatelje

Da li vas ljudi koje smatrate prijateljima neprestano ruše? Možda biste trebali razmisliti ako ste s njima prijatelji. Ne treba vam toliko negativnosti okolo. Pravi prijatelji vam nikada neće učiniti da se osjećate loše zbog sebe. Klonite se ljudi koji se pretvaraju da su vam prijatelji.

4. Uživajte u svojim postignućima

Još jedan sjajan savjet koji će vam pomoći kada se osjećate loše je da zapišete svaku pojedinu stvar ili zadatak koji ste izvršili. Zapišite i najmanju pobjedu na lokalnoj utrci ili polaganje testa. Čak i spravljanje večere po prvi put ili pranje vlastitog rublja postignuće je zbog kojeg biste trebali biti sretni. Zakucajte list papira u hladnjak ili bilo gdje drugo što ga lako možete vidjeti. Čitajte listu svaki dan, dodavajte i budite zadovoljni onim što ste postigli u životu.

5. Trening

Idite trčati, idite u teretanu ili započnite jogu. Ako ostanete aktivni, pomoći ćete vašem umu i tijelu da se prestanu osjećati loše.


6. Meditirajte

Morate opustiti svoj um. Previše razmišljanja može izazvati depresiju, anksioznost i napade panike! Klonite se svakog zla, čak i ako vam ono pojede mozak. Samo ga pustite, opustite se i povežite se sa sobom.

7. Počastite se

Razmazite se. Kada se osjećate loše prema sebi, idite u obližnju banju i napravite masažu. Čak i promjena frizure ili potpuni makeover mogu vam pomoći da se osjećate bolje u sebi. Ako vam se ne sviđa kako izgleda vaše lice, nema razloga zašto ga ne biste mogli malo promijeniti ako je to nešto što radite sami. Mislite li da vam treba lifting lica ili želite ukloniti neke bore? Posetite estetičara koji je pravilno obučen. Postoji stigma povezana s ljudima koji rade male postupke. Međutim, istraživanja pokazuju da briga o koži na ovaj način može pomoći ljudima da se osjećaju bolje u vezi sa sobom.

8. Zauzmite se za sebe

Ako ste učinili ili rekli nešto pogrešno, onda nema srama u izvinjenju. Ali ako vam se osoba zbog koje se ispričavate počne osjećati lošije prema sebi i degradira vas, tada se zaista morate zauzeti za sebe. Izvinjenje nekome ne daje im pravo da se prema vama ponašaju kao prema smeću.

9. Pronađite hobi

Pronađite sebi hobi! To može biti sve što vas zanima ili nešto sasvim novo. Čak i ako ljudi nisu pohvalili vaše pjevanje, to ne znači da nikada više ne biste trebali pjevati. Stanite pred ogledalo i otpjevajte svoje srce. Ne dozvolite da vam neko kaže da niste dobri u nečemu zbog čega ste strastveni. Provođenje vremena radeći nešto u čemu uživate pomoći će vam da se opustite i donijeti pozitivne promjene u vašem životu.

10. Zatražite profesionalnu podršku

Ne morate sami proći kroz borbu. Ako imate depresiju, anksioznost ili nešto slično, možete surađivati ​​s terapeutom i vaše će osiguranje to pokriti. Ako nemate dijagnosticiranu mentalnu bolest, ali želite pronaći načine da budete sretniji, pronađite mrežnog savjetnika koji vam može pomoći. Imati podršku stručnjaka koji će vam pomoći da pronađete ono što vas drži depresivnima pomoći će vam da se razveselite.

Jer ti to vrijedi!

To što netko misli da ne zaslužuje sreću zapravo ne znači da zapravo ne zaslužuje biti sretan u životu. Tračevi i kritički komentari navike su koje imaju mnogi ljudi. Oni također razumiju moć koju njihove riječi mogu imati nad drugom osobom i to je ono što ih čini toliko opasnima.

Morate ojačati svoju gardu pred tim ljudima. Morate pronaći svoje samopouzdanje i ne dopustiti da riječi tih ljudi na bilo koji način utječu na vas. Morate shvatiti da im nije stalo do vas. Da biste se prestali osjećati loše i povratili vitalnost, dovoljno je da se brinete o sebi i osjećate se apsolutno ugodno u svojoj koži.

Napisao Tom Casano
Twitter: www.twitter.com/TomCasano

Izvorni članak (na engleskom)


Video: Kako se trenutno osjećate kreira vaš život (Jun 2021).