Svjesni život

7 simptoma dehidracije i zašto je to toliko opasno

7 simptoma dehidracije i zašto je to toliko opasno

Dehidracija je stanje u kojem tijelo nema potrebnu količinu vode za optimalno funkcioniranje. Loša hidratacija posljedica je povećanog gubitka vode iz tijela u odnosu na unos.

Telo prirodno gubi vodu znojenjem, mokrenjem i disanjem. Međutim, kada takvi procesi iz tijela izbace više vode nego što se potroši, tijelo počinje pokazivati ​​simptome dehidracije.

Simptomi nedostatka vode u tijelu uglavnom se kreću od blage, umjerene ili teške. Blagi i umjereni simptomi slabe hidratacije liječe se oralnim unosom tečnosti, dok jaka dehidracija često zahtijeva intravensko nadoknađivanje tekućine zbog hitnosti situacije.

Uzroci dehidracije

Svi ljudi su podložni lošoj hidrataciji, ovisno o aktivnostima kojima se netko bavi, ali djeca su često u većem riziku zbog tog stanja. Fizičke aktivnosti na otvorenom, poput sporta i vježbanja, mogu uzrokovati povećani gubitak vode iz tijela znojenjem, zajedno s isparavanjem koje pojačava zrak.

Ostala stanja koja mogu pogoršati dehidraciju uključuju dijareju, vrućicu i povraćanje. Neki ljudi istovremeno imaju proljev, povraćanje i uznemireni želudac, a to može dovesti do izuzetno velikog gubitka vode.

Takođe, neke bolesti, poput dijabetesa, obično uzrokuju pojačano mokrenje i to može dovesti do gubitka vode iz tijela.

Simptomi

Neki od simptoma loše hidratacije uključuju:

  • Letargija
  • Nizak urin.
  • Konfuzija
  • Bolovi u trbuhu
  • Glavobolja
  • Suha usta i loš zadah
  • Ekstremna žeđ

Blagi simptomi nastaju kada se izgubi oko 2% optimalnog sadržaja vode u tijelu. U tom slučaju osoba doživljava žeđ i gubitak apetita. Ako ste fizički aktivni u tom periodu, imat ćete nisku izdržljivost, umor, navale vrućine i pojačan puls.

Umjereni simptomi obično započinju gubitkom vode od oko 5 do 6%, gdje imate vrtoglavicu, glavobolju, trnce u ekstremitetima i visoku tjelesnu temperaturu jer tijelo gubi sposobnost hlađenja znojenjem.

Ozbiljni simptomi nastaju gubitkom tekućine u količini od oko 10-15%, a u ovom slučaju mogli biste osjetiti slabo ili nimalo mokrenje, slab vid, bolno mokrenje, naboranu kožu, grčeve u mišićima i delirij.

Simptomi koji se javljaju s gubitkom tečnosti većim od 15% često rezultiraju komom i smrću.

U odraslih je nivo dehidracije često progresivan zbog loših prehrambenih navika. Mnogi ljudi treniraju svoja tijela da troše malo vode kako bi izbjegli često mokrenje na poslu, u školi i pred spavanje. Zbog toga teško da ćete osjetiti žeđ i nećete znati kada vašem tijelu treba voda. Ovo prelazi u umjerenu fazu u kojoj imate suhu kožu, a ako ne ublažite situaciju, simptomi mogu biti pogoršani.

Uštipnite kožu

Studije pokazuju da štipanjem kože možete testirati na nedostatak vode.

Hidratizirana koža se vraća u normalu odmah nakon štipanja, dok dehidrirana koža može izgledati u obliku šarana i polako se vratiti u normalu. Boja mokraće može vam poslužiti i kao alarm za slabu hidrataciju. Normalni urin treba imati blagi žuti odsjaj. Ako osoba doživi lošu hidrataciju, izlučuje duboko žuti urin.

Suha usta i zadah iz usta također su simptomi loše hidratacije. John P. Higgins, profesor medicine sa Univerziteta u Teksasu, primijetio je da se zadah javlja kada ne stvarate dovoljno pljuvačke, što dovodi do prekomjernog razmnožavanja bakterija u ustima.

Loša hidratacija: zašto je stanje opasno

Ometa rad bubrega

Tijelo doživljava nepovoljna medicinska stanja tijekom dehidracije, a težina stanja ovisi o stupnju nedostatne hidratacije.

Kako tijelo gubi vodu, to dovodi do povećanja nivoa soli i minerala u tijelu. Soli i minerali kristaliziraju se i talože u bubregu, što dovodi do razvoja bubrežnih kamenaca. Kamen u bubrezima može izazvati epizode bolnog mokrenja i jake bolove u trbuhu.

Lijek je u ovom slučaju konzumiranje velike količine vode da bi kamen lako prošao. Loša hidratacija takođe inhibira sposobnost bubrega da kroz urin propusti dovoljno otpada.

Hipertenzija

Istraživanja također pokazuju da kada tjelesne ćelije nemaju dovoljno vode, mozak zapovijeda povećanjem proizvodnje vazopresina, spoja koji dovodi do kontrakcije žučnih kanala u jetri, kao i krvnih žila. Takva kontrakcija povećava krvni pritisak i uzrokuje hipertenziju, dok kontrakcija žučnih kanala može dovesti do razvoja žučnih kamenaca.

Nepravilna tjelesna temperatura

Loša hidratacija također može stvoriti začarani krug groznice i jeze. Nedostatak vode u tijelu uzrokuje groznicu i posljedično, ubrzava znojenje. Znojenje dovodi do gubitka dodatne vode i time povećava težinu simptoma loše hidratacije.

Toplinske povrede u obliku grčeva u mišićima mogu se javiti i kada se vježba ili radi na otvorenom za vrućeg vremena. Kada se znojite bez zamjene vode, mišići se često i bolno skupljaju zbog povećane osjetljivosti.

Ostale toplotne ozljede uključuju iscrpljivanje toplotom i toplotni udar, u težim slučajevima. Pored toga, presudno je napomenuti da se tijekom hladnog vremena mogu pojaviti i simptomi dehidracije ako ne unosite dovoljno vode.

Izvorni članak (na engleskom)


Video: STAVILA JE OVO PO KOLJENU A ONO ŠTO SE DESILO JE ZAPANJUJUĆE!!! (Jun 2021).