VIJESTI

Kineska medicina: četiri ideje o tome kako se zaštititi od starenja

Kineska medicina: četiri ideje o tome kako se zaštititi od starenja

Moja susjeda Marie je rijetko kod kuće. Preko dana ostanite vani s jednim od njihovih koncerata ili se dobrovoljno družite s prijateljem. Petkom navečer obično izađe na večeru sa svojim dečkom. Vikende provodi u posjeti porodici, a tokom ljeta vrijeme provodi u kolibi na jezeru. Nije neobično da ga rijetko viđam, jer je stalno u pokretu. Nevjerovatna stvar je da Marie ima 88 godina.

Ona je model kako želim svoju starost. Aktivna je, uključena i relativno zdrava. Zagonetka je, međutim, zašto neki ljudi stare s dobrim zdravljem, energijom, a drugi padaju mnogo ranije. Bez sumnje, genetika i način života igraju vrlo važnu ulogu. Ima mnogo izuzetaka, ljudi koji žive u svojim 80-ima, 90-ima i do 100 godina, sa lošim genetskim nasljeđem i ne obraćajući puno pažnje na zdrav život. Pa u čemu je problem?

Jedno objašnjenje može uključivati ​​epigenetsku teoriju u kojoj na vaše gene utječu vanjski ili okolišni faktori, a ne DNA sekvenca. To jednostavno znači da, osim na vašu naslijeđenu genetsku strukturu, način na koji živite utječe i na ekspresiju gena.

U kineskoj medicini prirodu vašeg tijela čini nešto što se naziva esencija. Ona određuje vaše ukupno zdravlje, način rasta, sazrijevanja, plodnost i proces starenja. Tu suštinu nasljeđujete od svojih predaka, koja postavlja temelje vaše fizičke građe (slično genima). Kako starite, ta izvorna esencija polako se troši i nikada je ne može zamijeniti. Kad ga u potpunosti iskoristite, on umire.

Međutim, postoji druga vrsta esencije koja može povećati i sačuvati izvorni materijal. Živjeti zdravo, dobro se hraniti i izbjegavati eksces; može zaštititi svoju izvornu suštinu kako ne bi tako brzo ostario.

Ova stara teorija kineske medicine zvuči jako poput avangardne struje epigenetike. Osim što vas je prvo upoznala, Kina nudi i nekoliko ideja o tome kako se zaštititi za zdravo i dugo starenje; što je moguće zdravije i duže. To uključuje:

-Uravnotežite svoj ciklus odmora i rada.

Morate se odmoriti spavajući dovoljno da ozdravite i podmladite svoje tijelo. Također, iako je određena količina posla važna da bi vam um bio čist, u kineskoj medicini pretjerani rad smatra se uzrokom bolesti.

-Pokrenite svoje telo.

Pokret u obliku vježbanja najbliži je izvoru mladosti. Pokret stvara više pokreta i održava zglobove podmazanima, krv teče, srce i pluća zdravim, a um oštrim. Samo zapamtite da ih uravnotežite sa odgovarajućim odmorom.

-To što jedete čini razliku.

Ne možete zanemariti svoju prehranu desetljećima i očekivati ​​dug i zdrav život. Da, ponekad se dogodi da ćete vidjeti devedesetogodišnjaka koji živi od grickalica i sadržaja u vrećama, ali ne mnogo. Jedući pravu, pretežno biljnu hranu koja nije sačuvana ili „pojačana“ hemikalijama, postat ćete pobjednik na natjecanju. I ne morate renovirati cijelu kuhinju; Istraživanje je dokumentiralo da promjene u prehrani, čak i male zdrave promjene, pozitivno utječu na vaše zdravlje.


-Pamet nad materijom.

Kinezi imaju izreku da su emocije uzrok hiljadu bolesti; U svojoj akupunkturnoj praksi utvrdio sam da je to istina. Stres, anksioznost, zabrinutost, depresija i negativnost utječu na vaše zdravlje i to ne na dobar način. Negativne emocije za početak utječu na probavu, san, krvni pritisak i hormonalni ritam. Utjecaj lošeg emocionalnog stanja vrlo je stvaran i teško ga je zamisliti. Trenutna istraživanja pokazuju da su ljudi s negativnim izgledima skratili svoj životni vijek. Moj recept? Svaki dan malo zahvalnosti.

Vaša genetska šminka pomalo podsjeća na ruku kojom rukujete u kartanju. Možete dobiti dobru ruku ili ne tako dobro, ali kako se igra igra je ono što se stvarno računa. Ako govorimo o epigenetici ili o tome kako sačuvati esenciju u kineskoj medicini, način života utječe na starenje.

Napisala Lynn Jaffee, licencirani akupunkturist i autor knjige "Jednostavni koraci: Kineski put ka boljem zdravlju". Ovaj je članak prvotno objavljen na AcupunctureTwinCities.com


Video: Neobicne Cudesne Biljke kao Lek za sve bolesti Aloja Vera i Bitter Melon (Decembar 2021).