Svjesni život

Ovaj napitak može eliminirati bolove u koljenima i zglobovima za samo 5 dana

Ovaj napitak može eliminirati bolove u koljenima i zglobovima za samo 5 dana

Bolovi u zglobovima prava su prepreka i mogu vam pokvariti dan. Kronični bol u zglobovima često se pripisuje starenju, a to može biti faktor. Ali to ne znači da se ne može liječiti. Zanemareni bol u zglobovima dovodi tijelo do nevjerojatne količine stresa i uzrokuje nepotrebnu degeneraciju zglobnog tkiva.

Iako bolove u zglobovima mogu uzrokovati prekomjerna upotreba, artritis, gubitak koštane gustine i ozljede, to također može ukazivati ​​na prehrambeni nedostatak. Ako svakodnevno osjećate bol i ne možete odrediti uzrok, ovo je dobro mjesto za početak. Imamo recept za smoothie koji će ne samo ublažiti iritaciju zglobova već će vas i usrećiti jer je tako dobrog okusa.

Razmotrit ćemo pojedinačne sastojke ove super mješavine za reljefne zglobove, a zatim podijeliti recept. Jednom kada saznate kako svaka komponenta pomaže, možete se poigrati s receptom, dodavati i oduzimati kako biste postigli najbolji balans za vas.

Prvo, pogledajmo dublje mehanizam bolova u zglobovima: upale.

Upala

Upala je zapravo mehanizam odbrane tijela koji treba izolirati oboljeli dio tijela kako se problem ne bi proširio. Međutim, hronična upala uzrokuje više problema nego što ih rješava. Upala koja ne prolazi obično se naziva autoimunim poremećajem. Kada nema infekcije za borbu, ali upala i dalje traje, rezultat je bol, ukočenost i mogući gubitak funkcije u zahvaćenim zglobovima.

Kronična upala također može izgurati vaše zglobove iz položaja, uzrokujući napetost mišića. Mišići se zatim obnavljaju oko pogrešno postavljenog zgloba u pokušaju da ga stabiliziraju, a ništa od toga nije ugodno. U to ćete vrijeme vjerojatno iskusiti bol u drugim dijelovima tijela zbog loše poravnatog zgloba.

Nedostatak vitamina čest je uzrok upale, posebno ako vašem tijelu nedostaje dovoljno kalcijuma, bromelaina, magnezijuma i željeza. Naš recept za smoothie usmjeren je na pružanje pravilne prehrane za smanjenje kronične upale i olakšavanje oporavka od prvobitne žalbe.

Istaknuti sastojakAnanas

Zvijezda soka je ananas, a glavni sastojak mu je bromelain. Ovaj protuupalni spoj se obično preporučuje osobama s artritisom jer smanjuje upale kod ozljeda mekih tkiva. Ostale sjajne karakteristike ananasa uključuju vitamin C, koji je zvijezda, kao i mangan, bakar, vlakna i vitamine B.

Sok od narandže

Govoreći o vitaminu C, sok od naranče pomaže vam da ligamenti i tetive budu jaki, što je sjajno za potporu zglobovima. Njegova antioksidativna svojstva smanjuju oksidativni stres kao rezultat oštećenja slobodnih radikala. Flavonoidi i karotenoidi djeluju na potporu ćelija krvnih žila i inhibiraju upalni odgovor, što dovodi do manje bolova. Takođe sadrži magnezijum i kalcijum koji doprinose zdravlju zglobova, pa je jednostavno nevjerovatan.


Cimet

Cimet je ukusan začin koji pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, što može otežati upala. Takođe se holistički koristi za lečenje zajedničkih stanja. U nekim slučajevima problemi sa zglobovima dovode do upale i hroničnih bolova. Studija iz 2008. godine o reumatoidnom artritisu i oštećenju kostiju otkrila je da bolest povećava aktivnost ćelija osteoklasta, koje razgrađuju kost radi resorpcije. U studiji je cimet uspio smanjiti aktivnost osteoklasta i smanjiti oštećenje kostiju

Zobene pahuljice

Cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica sprječavaju upalu jer su otporni škrob. Ovo je vrsta ugljikohidrata koji prolazi neprobavljen kroz vaš sistem, hraneći zdrave crijevne bakterije, a ne cijelo tijelo. Zdrave bakterije proizvode masnu kiselinu koja oksidaciju masti čini efikasnijom, što dovodi do manje upale. Dobit ćete i malo željeza po obroku, što će potkrijepiti još jedan uobičajeni nedostatak povezan s bolovima u zglobovima.

Sirovi med

Med je nježnog slatkog okusa koji sadrži pravi antioksidativni punč. Takođe se koristi kao lijek hiljadama godina, u raznovrsnim stanjima poput kašlja i infekcija kože. Pomiješan sa jabučnim octom, med je uobičajeno prirodno sredstvo za ublažavanje bolova kod zglobova. Iako mislimo da je naš shake ukusniji! I dalje dobivate sve hranjive blagodati antioksidansa, vitamina i minerala u medu, plus slatkoću i glatku teksturu.

Recept

Zvuči ukusno, zar ne? Uradimo to!

Sastojci:

  • 2 male šalice kockica ananasa
  • 1 šolja valjane zobi
  • 2 šolje vode
  • 1 čaša soka od naranče
  • 1 štapić cimeta
  • 1 kašika prirodnog meda

Adresa:

  • U lonac dodajte vodu i zobene pahuljice i kuhajte u skladu s uputstvima za pakovanje.
  • Pustite zobene pahuljice da se ohlade.
  • Stavite sok od naranče, hladnu, skuvanu zobene pahuljice, cimet, ananas i med u blender.
  • Mešajte dok ne postane glatko.
  • Dodajte još vode po želji da se tekstura stani.

Pijte ovaj šejk jednom dnevno, kad god želite, tokom 5 dana. Do petog dana trebali biste se praktično osloboditi bolova u zglobovima. Ako bol nije rezultat pretjerane upotrebe, već je povezan sa starenjem, artritisom ili ponavljajućim pokretima koje ne možete izbjeći, možda ćete ovaj ukusni smoothie učiniti navikom za život

Ostavka

Ako ne osjetite olakšanje u roku od 5 dana, problem bi mogao biti povezan sa nečim ozbiljnijim od upale uzrokovane nedostatkom vitamina ili prekomjernom upotrebom. Ovaj shake je opće zdravstveno piće koje sadrži nekoliko sastojaka za koje je poznato da smanjuju upalu i bol, ali ne mogu izliječiti sve moguće osnovne uvjete. U ovom trenutku je važno da se posavjetujete sa svojim liječnikom radi dijagnoze i plana liječenja.

Ovaj smoothie pametna je navika koju bi trebalo biti lako održavati. Zdravo voće, žitarice i začini čine ga korisnim za vas na mnogim nivoima, a ne samo da podržavaju vaše zglobove. Sada je glavni cilj ublažiti goruće i bolne bolove iz upaljenih zglobova. Povećana snaga i blagostanje koje možete doživjeti samo su šlag na torti. Ali to znači da zaista možete iskoristiti fleksibilne i bezbolne zglobove! Nadamo se da će vam povratak fizičkim aktivnostima u kojima ste nekada uživali donijeti i sreću i zdravlje.

Izvorni članak (na engleskom)


Video: JOGURT I ĐUMBIR ZA BOLOVE U KOSTIMA I ZGLOBOVIMA!!! (Jun 2021).