TEME

Ako kafu pijete natašte, sve vam se ovo može dogoditi

Ako kafu pijete natašte, sve vam se ovo može dogoditi

Vi ste zombi? Niste stvarna mrtva osoba koja hoda ulicama, ali ujutro ne može funkcionirati bez kafe?

Onda slušajte. Jutarnja kafa može uzrokovati da vaše tijelo reagira na načine za koje nikada niste mislili da su mogući!

Od smanjenja žučne kese do anksioznosti, krvnog pritiska i gubitka koncentracije, tog jutra vaša šalica kave možda neće biti tako podmlađujuća kao što mislite! Prije nego što se probudite i počnete ga piti, odvojite minutu da razmislite hoćete li svoj dan započeti brinući se o svom tijelu ili želite imati zdravstvenih problema.

Evo nekoliko problema s jutarnjom rutinom.

Kontrakcija žučne kese

Ako vam se često javljaju žučni kamenci, izbjegavajte pijenje kafe na prazan želudac. Na taj način žučni mjehur može doći do kontrakcije, što znači da se smanjuje u veličini i prestaje pravilno raditi.

Možete primijetiti gubitak apetita, jak bol, povraćanje, žuticu i proljev. Iako se uvijek ne treba brinuti i može biti redovan probavni proces, može biti bolan i neugodan!

Anksioznost

Što biste radije učinili: započeti dan pomalo umorno ili biti lopta paralirajuće tjeskobe? To može biti stvarnost ako jutro započnete kafom. Izvršena su mnoga istraživanja koja pokazuju da je kofein u kafi povezan s anksioznošću.

Stanje je poznato kao anksiozni poremećaj izazvan kofeinom, a može izazvati napade anksioznosti, a može se razviti i u fobije i opsesivno-kompulzivne poremećaje. Brza eliminacija kofeina mogla bi biti sjajna ideja!

Koncentracija

Mnogi se ljudi zaklinju u šalicu kafe koja ih ujutro stavlja na prste, ali koliko ste angažirani na svom jutarnjem sastanku? Drhte li ruke kada pokušavate biti oprezni? Posežete li za još jednom kašičicom kafe kako biste se smirili?

Istina je, koncentracija i nivo vaših performansi na poslu su uvijek najniži kad jutro započnete kafom na prazan želudac.

Povećajte krvni pritisak

Već patite od hipertenzije? Morate ostaviti jutarnju kafu. Oni koji uglavnom ne piju puno kafe ili pate od hipertenzije, mogu iskusiti povišen krvni pritisak kada piju kafu.

Promjene mogu trajati oko dva do tri sata, što može biti dovoljno dugo da se osjećate nelagodno kad to ne trebate! Umjesto toga popijte čašu vode.

Fibrocistična bolest dojke

Iako se ovo ne mora nužno odnositi na kafu na prazan želudac, to je ipak neophodno. Časopis Nacionalnog instituta za rak izvijestio je o povezanosti između konzumacije kofeina i fibrocistične bolesti dojke (FBD).

Ako pijete između 31 i 250 mg kofeina svaki dan, povećavate rizik od obolijevanja 1,5 puta, odnosno 2,3 puta ako uzimate više od 500 mg.

Pogoršati simptome menopauze

Čak i ako kafu ne pijete na prazan želudac, to možda neće pomoći vašim simptomima menopauze. Ako išta drugo, može ih pogoršati!

Smanjena razina kortizola

Kad se ujutro probudite, vaše tijelo oslobađa hormon poznat kao kortizol da biste se osjećali budno. Zatim koristite kafu da biste se osjećali još budnije!

Istraživanja pokazuju da jednom kada danju danju pijete jutarnju kafu, ona smanjuje nivo kortizola, umjesto da ih povećava. Kao rezultat toga, nakon kave ćete se možda osjećati još umornije nego prije.

Utječite na svoju kožu

Želite li zauvijek lijepu i blistavu kožu? Zatim preskočite kafu i krenite pravo na posao. Iako su istraživanja još uvijek ograničena, ono što je trenutno dostupno pokazuje da kafa smanjuje sintezu kolagena.

To se događa u fibroblastima ljudske kože uzgajanim na ljudima. Iako je studija prva takve vrste, pokazuje da može inhibirati biosintezu kolagena povezanu s elastičnošću kože. Takođe, doza je važna za puno. Što više kofeina unesete, to je veći utjecaj.

Opasnost od pobačaja

Nedavna istraživanja otkrila su da biste, ako ste konzumirali kafu prije nego što zatrudnite, mogli imati veće šanse za pobačaj djeteta. Bilo koje piće s kofeinom tokom trudnoće takođe bi moglo pomoći.

Iako je rizik u bilo koje doba dana, a ne samo ujutro, najpopularnije vrijeme za kavu je prvo ujutro. Ako pokušavate imati dijete, željeli biste prethodno izbaciti kofein iz prehrane.

Zaključak

Za mnoge ljude gubljenje šalice kave ujutro bilo bi poput gubitka uda. Mnogi ne mogu započeti dan bez svog zlatnog praha.

Međutim, što ako znate da je šalica kave, a potencijalno i malo više, za vaše tijelo više štetna nego dobra? Nauka govori sama za sebe. Jutarnja kafa može utjecati na koncentraciju, krvni pritisak, kožu, pa čak i na simptome menopauze. Možda je vrijeme da šalicu kafe napunite vodom i započnete dan sa zdravijim stavom.

Izvorni članak (na engleskom)


Video: How to Make a Caffe Macchiato. Perfect Coffee (Jun 2021).