ZDRAVLJE

Znajte jedanaest namirnica koje uništavaju vašu inteligenciju

Znajte jedanaest namirnica koje uništavaju vašu inteligenciju

Mnoge stvari koje jedemo svaki dan, a da to ne znamo, kratkoročno ili dugoročno, mogu biti štetne za naše zdravlje. Slatkiši, alkohol, rafinirano brašno, zaslađivači itd. prisutni su u prehrani većine stanovništva. Osvijestimo koji su najgori prehrambeni proizvodi koji mogu utjecati na našu inteligenciju.

1. Slatki proizvodi:

Šećer i slatka hrana nisu štetni samo za vaš struk, već i za rad mozga. Dugotrajna konzumacija šećera može stvoriti niz neuroloških problema i utjecati na pamćenje, smanjujući sposobnost učenja. Izbjegavajte gotove proizvode, šećer, kukuruzni sirup i hranu bogatu fruktozom.

2. Alkohol:

Poznato je da alkohol dugoročno oštećuje jetru, ali ono što niste znali je da uzrokuje i ono što je poznato kao „moždana magla, osjećaj mentalne zbunjenosti, koji utječe na sposobnost jasnog razmišljanja i pamćenja. Srećom, ovi simptomi su reverzibilni sve dok prestanete piti alkohol ili ga barem smanjite na jednu ili dvije doze tjedno.

3. Nezdrava hrana:

Nedavno istraživanje Sveučilišta u Montrealu otkrilo je da nezdrava hrana mijenja hemiju mozga, uzrokuje simptome povezane s depresijom i anksioznošću i uzrokuje simptome slične povlačenju. Takođe utječe na proizvodnju dopamina, važne hemikalije koja stvara osjećaj blagostanja i koja podržava kognitivne funkcije, sposobnost učenja, motivaciju i pamćenje.

4. Pržena hrana:

Gotovo sva prerađena hrana sadrži hemikalije, boje, aditive, umjetne arome i konzervanse koji uzrokuju hiperaktivnost djece i odraslih. Pržena ili prerađena hrana polako uništava živčane stanice u mozgu. Neka ulja su opasnija od drugih - suncokretovo ulje se smatra jednim od najotrovnijih.

5. Prerađena ili prethodno skuvana hrana:

Poput pržene hrane, obrađena ili gotova hrana takođe utječe na središnji živčani sistem i povećava rizik od razvoja degenerativnog poremećaja mozga u budućnosti, poput Alzheimerove bolesti.

6. Vrlo slana hrana:

Svi znamo da slana hrana utječe na krvni pritisak i zdravlje srca, ali ono što niste znali je da može utjecati na kognitivne funkcije i oslabiti vašu sposobnost razmišljanja. Drugim riječima, slana hrana utječe na vašu inteligenciju! Pokazalo se da konzumacija slane hrane i nikotina ima iste učinke kao i droga, uzrokujući ozbiljne simptome odvikavanja i žudnju.

7. Rafinirane žitarice:

Sve vrste rafiniranih žitarica imaju utjecaj na rad mozga i zdravlje općenito, a ne kao cjelovite žitarice, bogate vlaknima i koje sprečavaju starenje arterija. Ako konzumirate rafinirane žitarice, vaše tijelo rizikuje da brže stari i da doživi gubitak pamćenja i mentalnu konfuziju. Pokušajte se prebaciti s rafiniranih ugljenih hidrata na složene.

8. Prerađeni proteini:

Proteini su gradivni blokovi mišića i vrlo su važni za pravilno funkcioniranje vašeg tijela. Ali izbjegavajte previše obrađene proteine ​​poput hrenovki, salame i još mnogo toga. Odlučite se za biljne proteine ​​poput mahunarki.


9. Izbjegavajte transmasti po svaku cijenu:

Trans masti ne samo da uzrokuju probleme sa srcem i pretilost, već su i loše za vaš mozak, usporavajući mozak, utječući na vaše reflekse i kvalitet odgovora - osim rizika od moždanog udara. Ako se konzumiraju dulje vrijeme, mogu stvoriti mozak, slično kontrakciji uzrokovanoj Alzheimerovom bolešću. Do ovog smanjenja zapremine mozga dolazi jer transmasti oštećuju arterije.

10. Umjetna zaslađivača:

Tačno je da umjetna zaslađivači sadrže manje kalorija od šećera, ali više donose štetu nego korist. Ako se koriste duže vrijeme, mogu prouzročiti oštećenje mozga i ometati vaše kognitivne sposobnosti, posebno ako svakodnevno koristite velike količine.

11. Nikotin:

Iako nikotin zapravo nije prehrambeni proizvod, oštećuje mozak ograničavajući protok krvi do ovog važnog organa, zajedno s redovnim protokom glukoze i kisika. Nikotin takođe utiče na proizvodnju i funkciju neurotransmitera istiskujući kapilare, sitne krvne žile koje igraju ključnu ulogu kada je u pitanju funkcija mozga.


Video: IQ Test - Test Inteligencije (Jun 2021).