TEME

Acroyoga: definicija, karakteristike i vježbe

Acroyoga: definicija, karakteristike i vježbe

U brojnim disciplinama koje su uključene u svijet joga, sve više i više slijede Talijani i Talijani svih dobnih skupina, odnedavno iAcroyoga. Šta je? Koje su njegove karakteristike? Da li bi to moglo biti i za vas?

Pokušali smo saznati više i upravo iz tog razloga pokušali smo podijeliti neke korisne informacije s vama: hajde da saznamo zajedno!

Šta je Acroyoga

Krenimo odmah od osnova. Ili, šta je Acroyoga?

Ukratko, Acroyoga se može definirati kao mješavina tri tradicije, kao što su joga, akrobatika i tajlandska masaža.

Dublje je oblik joge, ali se koristi u svojoj naprednijoj i dubljoj dimenziji, što sa sobom donosi razigrane, moćne i tehničke utjecaje akrobacije, s posljedicom da je mnogo više pokreta nego što je statičnije iskustvo "tradicionalna" joga. Pored toga, tu je i doprinos određen iscjeliteljskim kvalitetama masaže.

Naravno, s filozofijom joge koja se u njoj nalazi, mi idemo dalje od jednostavne fizičke prakse (kao što će znati svi oni koji se već bave jednim od različitih oblika joge!).

Gdje je Acroyoga rođen

Acroyoga su 2003. godine u Sjedinjenim Državama osnovali Jenny Sauer-Klein i Jason Nemer, plesač i instruktor joge.

Od tog trenutka, Acroyoga postepeno se širio svijetom, čak i ako je u prvim godinama života ova tehnika ostala u značajnoj mjeri preusmjerena u Sjedinjene Države, pa je stoga u Europu stigla samo kroz iskustvo nekih instruktora joge koji su je na kraju prihvatili i prenijeli ovamo k nama.

Šta se događa u tipičnoj sesiji Acroyoge?

Tipičan Sjednica Acroyoga započinje dubokom psihološkom vezom sa sobom, a zatim i sa drugim tijelima, jogom u parovima ili grupnim radom.

Stoga prolazimo kroz akrobatske tehnike - poput učenja podizanja jedni drugih i podizanja i potrebnog poravnanja da bismo to učinili na siguran i lakši način. Tri osobe rade (najmanje), jer postoji osoba koja djeluje kao baza (dizač), osoba koja je podignuta i jedan spotter što osigurava da sve ide glatko, pružajući ruku ako je potrebno.

Uprkos tome, uobičajeno je razlikovati dvije vrste prakse.

S jedne strane imamo lunarna tehnika, mekši i terapijskiji stil, koji naglašava fokus na tajlandskoj masaži i iscjeljivanju. Ukratko, postoje "primalac" i "donator". Baza, donor, podržava težinu druge osobe - pomičući je (istezati i uvrtati) i masirajući. Tema koja se pokreće je zato vrlo pasivna u ovoj praksi.

S druge strane imamo solarna tehnika, gdje je fokus više akrobatski i osnažujući, s obzirom da su za razliku od lunarne tehnike ovdje obojica aktivni. Stoga imamo dinamičniji i „spektakularniji“ oblik akrobatske joge.

Kome je namenjena Acroyoga?

Acroyogu može raditi svako, posebno u najjednostavnijem obliku, a to je lunarni. Međutim, postoje najmanje dvije vrste ljudi kojima bi se ovaj pristup mogao najviše svidjeti.

Prvo, to je zaigrani oblik joge kojem je cilj ko je nov u jogi i zanima ga ova disciplina na drugačiji način. Možda su to ljudi koje zastraši misao da je tradicionalna joga preozbiljna ili nešto slično i koji umjesto toga vole raditi s partnerom.

Ne samo. Acroyoga se također može svidjeti onima koji se jogom bave već neko vrijeme, ali traže novu dimenziju ili izazov u svojoj svakodnevnoj praksi, tražeći terapijske blagodati masaže i tjelesnog vježbanja.

Saveti za Acroyoga

Acroyoga je tehnika koja vam omogućava da je izvodite novo iskustvo joge koja, kao što smo vidjeli, može zadovoljiti veliki broj ljudi.

Naš savjet za one koji se ovom kontekstu približavaju prvi put je da vježbaju sa stručnom trećom osobom koja vas može podržati izvana i koja može dobro komunicirati s protagonistima vježbi.

Takođe se sjećamo da su tokom terapijskog leta noge osobe koja je djelovala kao baza mogle pritisnuti prepone. To znači da bi prije pristupanja ovoj vrsti tehnike ipak bilo poželjno razgovarati sa svojim liječnikom i u svakom slučaju izbjegavajte to raditi ako ste trudni zbog kompresija koje biste mogli pretrpjeti.

Za osobu koja djeluje kao baza, dobro je zapamtiti da postoje brojni stresovi na donjem dijelu leđa i, prema tome, ako patite od previše nestabilnosti u sakralnom zglobu, u svakom slučaju ćete morati obratiti posebnu pažnju prvo konsultovanje kvalifikovanog nastavnika.

To je reklo, ako ste znatiželjni o Acroyogi, sve što trebate je probati, a da vas ne zadrži strah. Otkrit ćete izuzetno zabavnu i korisnu tehniku ​​s brojnim psihofizičkim prednostima.


Video: Acro Yoga Flag Tutorial Acroyoga Challenge Day 2 (Maj 2021).