TEME

DIY poruka za odvod: Kako to učiniti

DIY poruka za odvod: Kako to učiniti

Sve više ljudi pokušava razumjeti kako napraviti "uradi sam" drenažnu masažu, jer su pročitali koje su brojne prednosti koje se mogu postići ovom praksom ili zato što su, možda, jednostavno znatiželjni isprobati nešto "novo", a privlače ih karakteristike limfne drenažne masaže.

Bez obzira na vaše stanje, u ovom uputstvu ćemo pokušati predstaviti kako radi "uradi sam" drenažnu masažu i zašto biste mogli razmisliti o tome da ga napravite kod kuće.

Ali budite oprezni: ako sumnjate u svoje zdravlje ili se ne osjećate posebno sigurno ili jednostavno želite saznati više iz nekog mjerodavnog izvora, toplo preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom i zatražite stručno mišljenje!

Šta je to "uradi sam" odvodna masaža

The odvodna masaža vjerovatno nije prva stvar koja vam padne na pamet kad razmišljate o samo-masaži. Međutim, nakon što otkrijete svojstva ove masaže, vjerojatno ćete je toliko dobro upoznati da želite iskoristiti sve njene najvažnije potencijale.

Prije razumijevanja kako uraditi međutim, važno je poduzeti mali uvodni korak.

Prisutni su u našem organizmu stotine limfnih čvorova lokalizirana u cijelom tijelu. Oni su međusobno povezani limfnim žilama i u cjelini čine - upravo - limfni sistem. Zadatak limfnih čvorova je filtriranje različitih supstanci koje prate limfnu tečnost i borba protiv bolesti i infekcija uz pomoć limfocita (bijelih krvnih zrnaca). Pojednostavljeno, ovaj sistem pomaže vašem tijelu u uklanjanju toksina i otpada.

Zašto je korisna drenažna masaža "uradi sam"?

Nažalost, svakodnevno smo izloženi mnogim potencijalno štetnim tvarima koje preplavljuju našu okolinu: od kozmetike do hrane, od pića do zraka koji udišemo, sve sadrži potencijalno opasne elemente s kojima naše tijelo može imati poteškoća.

Iako naše tijelo ima prirodnu otpornost na toksine i mnoge detoksikacijske sustave, zapravo ne može raditi čuda suočavajući se s toliko problema. Kao rezultat toga, naši zaštitni sustavi ne uspijevaju se nositi sa svim tim elementima, a naše tijelo završava s postati preopterećen toksinima koji se akumuliraju u nečijem sistemu i postaju „blokirani“, nesposobni za više izbacivanje. I tu se pojavljuju zdravstveni problemi.

Alergije, probavni problemi, problemi s kožom, oslabljeni imunološki sistem ... sve ovo može ukazivati ​​na to da je vaše tijelo preopterećeno toksinima, kao i na osjećaj umora ili odmora nakon dugog sna. Vremenom ovi višak toksina može još više utjecati na vaše zdravlje, što dovodi do lošijih stanja i bolesti.

Međutim, definitivno možete pomoći svom sistemu za detoksikaciju i eliminirati otpad tako što ćete naučiti kako napravite drenažnu masažu.

Prednosti koje biste mogli dobiti su:

  • povećanje protoka limfne tečnosti kroz vaše tijelo, s toksinima koji će se bolje obrađivati ​​i napuštati tijelo mnogo brže;
  • poboljšanje hormonske funkcije i imunološkog sistema zahvaljujući bržem uklanjanju štetnih elemenata;
  • poboljšana cirkulacija krvi i povećana otpornost na bolesti i viruse;
  • bolji izgled vaše kože.

Dakle, kako biste limfnom sistemu pomogli da nesmetano funkcionira, možete naučiti ispravnu tehniku ​​masaže! Ali kako?

Kako si pružiti drenažnu masažu

Prije svega, morate razumjeti koja područja vašeg tijela trebaju biti uključena u ovaj postupak, znajući da postoji mnogo limfnih točaka. Glavni su oni u području ispod ključne kosti (supraklavikularno limfno područje), u području blizu pazuha, ispod ruku (pomoćni limfni čvorovi), unutar laktova i središnjem dijelu želuca u blizini solarnog pleksusa.

Masažom ovih limfnih čvorova pomoći ćete vašem sistemu da ubrza i oslobodi toksine uskladištene u struji limfne tečnosti, tako da se oni mogu otopiti i izbaciti iz vašeg tijela.

Radi se o a vježbati bezbolno za koju nije potrebna posebna oprema i može se izvoditi gotovo bilo gdje: samo nekoliko jednostavnih pokreta i oko 5 minuta vašeg slobodnog vremena.

Pokušajte početi tako što ćete leći ili sjediti na ugodnoj ravnoj površini. Pronađite gore navedena područja prstima i čvrsto pritisnite u kožu na kojoj su mjesta. Odaberite jednu ili dvije tačke odjednom.

Snažnim pritiskom započnite masirati točke kružnim pokretima oko 8-10 sekundi za svako područje. Ne zaboravite da uvijek budete nježni i kad završite s jednim šavom, prijeđite na sljedeći, dok sva područja ne budu pokrivena.

Iako se na prvi pogled čini da postoji mnogo područja koja treba pokriti, u stvarnosti je potrebno samo 2 - 4 minute da dovršite cijelu masažu! Njegova brzina i jednostavnost omogućit će vam da to radite gdje god se nalazili.

Na kraju, podsjećamo vas da, iako je ova metoda brza i relativno jednostavna za izvođenje, ne biste trebali žuriti da je završite što je brže moguće. Zato odvojite malo vremena da pokrijete sve točke vašeg tijela, koristeći referentnu ogradu i prirodno izbjegavajući područja kože na kojima postoji rana ili modrica.


Video: How To Make an Easy Origami Butterfly in 3 MINUTES! (Maj 2021).