TEME

Gastritis: šta jesti i prirodni lijekovi

Gastritis: šta jesti i prirodni lijekovi

Tamo gastritis to je prilično rašireno i ... vrlo dosadno stanje, kao i mogućnost da se ugrozi uobičajeni tok svakodnevnog života.

Razmislite o nelagodnosti kad morate izaći na kraj bolovi u stomaku ili iznenadni odlasci u kupaonicu u bilo koje vrijeme. Međutim, srećom, kako bi zadržali gastritis i svi njeni najnegativniji učinci, moguće je učiniti nešto vrlo jednostavno i efikasno, počevši od pridržavanja dijete koja poštuje crijeva i koja je u stanju pomoći ublažiti simptome gastritisa.

Pokušajmo to malo bolje upoznati!

Šta je gastritis?

Tamo gastritis je nespecifičan pojam koji označava niz uslova upala želučane sluznice ( želudac).

Iz toga slijedi da simptomi mogu biti vrlo različiti, iako su najklasičniji povezani sa osjećajem pečenja / bola neposredno ispod grudne kosti, koji se općenito progresivno pogoršava s vremenom i može biti povezan s mučninom, povraćanjem, nehotičnim gubitkom kilograma i ponekad anemijom (niska broj crvenih krvnih zrnaca) i krvarenje iz same sluznice želuca.

Šta uzrokuje gastritis

Gastritis može biti uzrokovan nekoliko faktora.

Prvo pomislite na bakterijske infekcije a posebno na onu zajedničku, povezanu s takozvanom bakterijom Helicobacter Pylori,što često uzrokuje čir na želucu. Opet, oni mogu biti odgovorni za gastritis virusne infekcije kao što su citomegalovirus, virus herpes simpleksa ili virus humane imunodeficijencije, i tako dalje.

Takođe mogu promovirati gastritis neki lijekovi, od kojih su najčešći aspirin i svi ostali nesteroidni protuupalni lijekovi (protuupalni lijekovi tipa ibuprofena), neki lijekovi za giht poput kolhicina, visoke doze određenih vitaminskih dodataka poput vitamina C i lijekovi za osteoporozu (bisfosfonati).

Ostale odrednice također uključuju prekomjernu konzumaciju alkohola, pušenje, visok stres, refluks žuči, autoimune poremećaje, probavne poremećaje (npr. Crohnova bolest) i alergije na hranu.

Šta jesti u slučaju gastritisa

A plan prehrane za gastritis ima za cilj uklanjanje hrane koja je za neke ljude poznata kao nadražujuća za probavni sistem. Drugim riječima, smanjenje ili uklanjanje ove hrane može pomoći smiriti upalu u sluznici želuca, pružajući olakšanje simptomima gastritisa i na taj način promovirajući šanse za potpuni oporavak.

Međutim, imajte na umu da bi, čak i u ovom slučaju, bilo preporučljivo izbjegavati bilo kakav „uradi sam“ pristup, s obzirom na to da će svaka dijeta biti različita za svaku osobu.

Međutim, postoje neke namirnice koje se ponavljaju i koje se uglavnom mogu pripisati masnoj i začinjenoj hrani, vrlo kiseloj hrani (npr. Kafa, sok od naranče, sok od paradajza i kole) i - općenitije - velikim dijelovima hrane.

Ukratko, hrana koju treba izbjegavati uključuje:

  • alkohol,
  • kafa,
  • gazirana pića,
  • začinjena hrana,
  • pržena hrana,
  • hrana sa visokim udjelom masti (meso sa visokim udjelom masti, mliječni proizvodi od cjelovitih žitarica),
  • kisela hrana (paradajz i agrumi),
  • voćni sokovi,
  • čokolada.

U stvari, hrana bogata mastima odgađa pražnjenje želuca i može pogoršati gastritis zbog produženja vremena stvaranja želučane kiseline i odgoditi pražnjenje želučanog sadržaja u crijevo za daljnju probavu.

Suprotno tome, hrana koju vrijedi uključiti su:

  • neprerađeni nemasni proteini (piletina, ćuretina, riba);
  • povrće: povrće s niskom kiselinom, povrće uglavnom ne iritira i pruža antioksidanse i hranljive sastojke u borbi protiv upale i pospješuje zacjeljivanje;
  • Hrana bogata vlaknima: Hrana poput povrća, voća s niskim kiselinama (bobice, banane, dinje, jabuke), grah i leća dobra su opcija za podršku zdravom probavnom sistemu i redovnom radu crijeva;
  • probiotička hrana: Fermentirana hrana kao što je kombucha, kefir, jogurt, kimchi i kiseli kupus mogu dostaviti zdrave bakterije u želudac i crijeva kako bi pomogle u postizanju bolje ravnoteže.

Savet

Nakon što smo pojasnili gore navedeno, postoji nešto što se može učiniti kako bi se vašem liječniku pomoglo da pravovremeno postavi dijagnozu gastritisa i, prije svega, podijeli idealan izlaz iz nečijih kritičnih problema.

Prvo što treba učiniti je definitivno vodite evidenciju o hrani. Samo zapišite hranu koju jedete i simptome povezane s njima, kako biste pronašli veze sa pojedinačnim simptomima. Tada možete početi uklanjati hranu koja je najštetnija i provjeriti poboljšavaju li se simptomi gastritisa ili ne.

Također je korisno izbjegavati alkohol dok se gastritis ne riješi. Takođe preporučljivo jesti manje, češće obroke. Općenito, pokušajte jesti obroke u redovnim intervalima, izbjegavajući preskakanje sastanaka sa stolom, ali, možda, ograničavanje pretjeranih porcija.

Na primjer, moguće je planirati manje i češće obroke, koji se umještaju svaka 3-4 sata, što može biti koristan način za poboljšanje unosa hranljivih sastojaka i tolerancije na obroke. Također, jedite najkasnije 2-3 sata prije spavanja kako biste ublažili simptome ako su simptomi gastritisa također povezani sa želučanim refluksom.

Između ostalih savjeti za gastritis i za svoje rješavanje prirodnim lijekovima dobro je obratiti pažnju i na post. Učestvovanje u vrlo restriktivnim dijetama, koje zahtijevaju duže periode posta, zaista može povećati rizik od određenih nedostataka vitamina i promjena u pokretljivosti, što stvari može pogoršati.

Također, čak i ako gastritis nije uzrokovan stresom, istina je da napetost to definitivno može pogoršati. Stoga, pokušajte u svoj svakodnevni život uvesti svakodnevne tehnike upravljanja stresom, poput vježbanja, joge, meditacije i tako dalje.

Na kraju, prestanite pušiti i uzmite probiotik koji vam može pomoći da brže pronađete najbolji balans vaše crijevne flore.

Naravno, ako se problem nastavi, jedino rješenje može biti samo razgovor o tome sa stručnjakom. Suradnja s dijetetičarom koji se bavi gastroenterologijom zapravo može biti koristan resurs za prepoznavanje potencijalnih okidača hrane i brži dolazak do zasluženog blagostanja.


Video: GORUŠICA i GERB - problem viška ili manjka želudačne kiseline? #1. dr Bojana Mandić (Jun 2021).