TEME

Besplatne aplikacije za dobar san: najbolje

Besplatne aplikacije za dobar san: najbolje

Promena sezone se približava i uprkos radosti pri pomisli na dane koji postaju sve duži i temperature koje će se sve manje smrzavati, imamo zabrinutosti zbog različitih simptoma koje prelazak na proljeće ponekad uzrokuje. Čak i oni koji ne pate od nesanice u ovim sedmicama tranzicije mogu imati poteškoća sa zaspanjem i najbolji od njih priskoče im u pomoć besplatne aplikacije za dobar san. Besplatno, tako da ne morate razmišljati o novcu potrošenom na rješavanje problema, jednostavnom za upotrebu i nadohvat ruke

Besplatne aplikacije za dobro spavanje: jesu li potrebne?

Na tisuću jezika kažu nam da se klonimo mobitela prije spavanja, jer je to neprijatelj spavanja i opuštanja, a zatim nas savjetuju da koristimo aplikacija za borbu protiv nesanice? To nije kontradikcija jer nam niko ne govori da se petljamo po ekranu pametnog telefona da bismo je gledali društveni hronologija, mobilni telefon postaje prijatelj ako je aplikacija koju koristimo posebno dizajnirana za promicanje sna baš poput onih koje ćemo vam pokazati.

Besplatne aplikacije za dobro spavanje sa zvukom

Ono što naše uši opažaju dok pokušavamo zaspati ili dok već spavamo uvelike utječe na kvalitetu našeg odmora. Neke aplikacije vole Bijele buke i opustite melodije, na drugačiji način, ali u oba slučaja efikasan.

Samo za Android, White Noise (Relaxio) fokusira se na pozadinske zvukove i nudi zvučne efekte koji nam obično mogu pomoći da opustimo um prateći nas u snu. Postoji ponešto za sve tipove jer svi imaju zvukove koji manje-više mogu izazvati ugodne i opuštajuće trenutke: okean ili more, kiša koja udara po prozorima, grmljavina i vjetar, šuma ili pustinja, vatra, jesenje lišće. Uključivanje aplikaciju u pravo vrijeme možemo isključiti svoje misli i usredotočiti se samo na buku koju nam ona predlaže.

Opustite se melodije Umjesto toga, fokusira se na muziku i omogućava nam da stvorimo personaliziranu melodiju sa muzikom, zvukovima i zvukovima prirode po našem izboru. Već ga je preuzelo više od 35.000 ljudi, a takođe ima i zajednicu za razmjenu melodija i mikseva te uvijek stvaranje novih kombinacija za bolji san.

Besplatne aplikacije za dobro spavanje bez tjeskobe

Ponekad je anksioznost neprijatelj sna i kad u njega uđete, zaista možete isprobati zasluženi i dužni odmor dok se ne iscrpite. Aplikacija dobro dođe Opustite se i dobro spavajte, koju je stvorio poznati i vrlo popularni hipnoterapeut: Glenn Harrold. Ovaj je stručnjak stavio na raspolaganje svoje iskustvo kako bi nam pomogao da dobro spavamo s ovom aplikacijom u kojoj nalazimo četiri besplatne snimke hipnoterapije i antistresne meditacije.

Glasovi i zvukovi u pozadini dobitna su kombinacija za mnoge koji su to pokušali i usvojili kao rješenje. Za one koji nemaju dovoljno, drugi dolaze pomoći 80 plaćenih numera uvijek glasovima i zvukovima koji nas odvlače od tjeskobe da bi san prevladao.

Besplatne aplikacije za dobro spavanje i bolje buđenje

Osim zaspanja, buđenje može biti i presudno. Hvala za Ciklus spavanja možemo upravljati na najbolji način tako da bude slatko i ugodno i da nas bolje pripremi za dnevne obaveze. Kako bi se brinula o nama, ova aplikacija analizira kvalitetu našeg sna i na osnovu vremena koje nam je potrebno za buđenje nudi nam postupni ciklus buđenja. Intervenira tokom vaše najlakše faze spavanja, tako da je buđenje što slatko i ugodnije.

Ciklus spavanja zasniva se na mikro pokretima koje radimo tijekom spavanja, analizira zvukove i vibracije i utvrđuje pravo vrijeme za početak procesa buđenja koji može trajati oko pola sata. I sami možemo pristupiti podacima i vidjeti kako se razvija naše spavanje.

Još jedna zanimljiva i besplatna aplikacija koja nam govori kako spavamo Snore Clock, samo za Android. Snimite hrkanje i sve fraze koje izgovaramo dok se odmaramo, uglavnom se koristi za razumijevanje kada i koliko to radimo i možda interveniramo odabirom prikladnijeg jastuka.

Ostale aplikacije za dobar san

Spektar aplikacija za uspavanje širok je jer je to sve veći problem i interes raste. Među raznim prijedlozima zaslužuje prostor Smiren (Android / iOS), savršeno za one koji imaju jaku potrebu da se opuste prije spavanja, možda zato što kasno završe s radom ili zato što imaju živahnu večer koja im ostavlja vedrinu koja nije pogodna za spavanje.

Kroz ovu aplikaciju možete pristupiti sesijama meditacije različitog trajanja: počevši od najmanje 3 minute do najviše 25 minuta. Možete birati između različite vrste "tretmana" : bolje spavati, smanjiti stres, naučiti meditirati, povećati samopoštovanje i tako dalje. Na engleskom je jeziku, ali izuzetno spretan za upotrebu i sa širokim izborom sadržaja.


Video: Čaj od banane protiv nesanice - Učiniće čudo za vaš san (Jun 2021).