TEME

Hladne ruke: kako ih zagrejati?

Hladne ruke: kako ih zagrejati?

Neki ljudi stalno pate od hladne ruke, uglavnom zbog karakteristika cirkulacije krvi. Ali kako krenuti tople hladne ruke? Kako možete riješiti ovaj problem i izbjeći da imate dvije čaše umjesto ruku?

U nastavku smo pokušali sažeti neke savjete koji bi mogli biti korisni naročito zimi, kada je fenomen hladnih ruku očito mnogo rašireniji i neugodniji. Otkrijmo koji su ovi savjeti!

Ostani topao

Naravno, na prvi pogled ovaj savjet može izgledati previše očigledno, ali ... to vam je prvi prioritet! Pokušajte biti topli, jer nema ništa bolje za zagrijavanje hladnih prstiju. To će poboljšati cirkulaciju, a izbjegavanje naglih promjena temperature također će izbjeći puno gnjavaže za vaše zdravlje. Smatrao da ako patite od hladnih ruku ovim ekstremitetima može trebati više vremena da se zagriju, nema ništa loše u tome da rukavice držite u kući malo duže, čim odete kući, dok ne postanu na pravoj temperaturi.

Pročitajte takođe Šta jesti da zaštitite ruke od hladnoće

Pazi na sanduk

Kada prsti su hladni, prirodno je usredotočiti se na ono što nosite na rukama, možda uzimajući lijepe par podstavljenih rukavica. Međutim, nemojte zanemariti ostatak tijela, a posebno prsa. Pokušajte majice, košulje i džempere nositi u slojevima tako da možete prilagoditi ono što nosite u skladu sa nivoom fizičke aktivnosti i vremenskim promjenama. Imajte na umu da će vam nakon što se grudi zagriju, tijelo moći pumpati više topline na vaše ekstremitete, poput prstiju na rukama i nogama.

Ostanite suvi

The mokre ruke imaju tendenciju da se brzo ohlade, pa ih stoga treba održavati što je moguće više na suvom. Nošenje dobrih par rukavica ili vodonepropusnih rukavica sprječava ulazak vlage izvana, ali morate biti svjesni da je rizik koji rizikujete suprotan: stvaranje prekomjernog pregrijavanja i, prema tome, znojenje (znojne ruke u rukavicama brzo se hlade kad ih stavite u zrak). Rješenje je odabrati rukavice na temelju onoga što radite i trenutne klime, s obzirom na to da nisu sve rukavice iste: postoje neki prilično lagani modeli, a drugi zbog kojih nećete strahovati ni od penjanja na planinu na vrlo visokoj nadmorska visina!

Izbjegavajte vjetar

Prohladni vjetrić može vas naježiti niz kičmu i smrznuti prste u trenu. Nošenje vodonepropusnih rukavica pomoći će vam da bolje zaštitite ruke, ali ne zaboravite da vam se ruke smrzavaju čak i ako vam je prehladno u ostatku tijela, pa bi u slučaju prejakog povjetarca trebali pokušajte obuzdati hladnoću i na prsima i licu.

Izbjegavajte usku odjeću

Remeni za satove, lisice na košulji ili preuske rukavice mogu prouzrokovati lošu cirkulaciju i promovirati hladne ruke, umjesto da pokušavate izbjeći ovaj problem. Dakle, pobrinite se da vaša odjeća i dodaci odgovaraju vašem tijelu i da nisu preuski.

Pomakni se

Nikada nije dobra ideja otići predugo nepokretne ruke na niskim temperaturama ako razumijete da su prehladni. Dakle, sjetite se da ih s vremena na vrijeme premjestite izbjegavajući imobilizacije. Jednostavan pokret bit će dovoljan da poveća protok krvi u prstima. Također možete pomoći držeći opruge ili druge sitne dodatke u džepu koji će trebati malo napora da se aktiviraju, promovirajući tako još bržu dodatnu cirkulaciju.

Koristite ručne toplije pakete

Na tržištu možete pronaći male paketi za toplije ruke, sjajan način zagrijavanja prstiju, posebno ako ste skloni prehladi i / ili imate lošu cirkulaciju. Postoje i druge opcije koje su malo skuplje, ali identično učinkovite, poput rukavica s integriranim elementima grijanja.

Ne ignoriši to

Ako ustanovite da se prsti hlade, odvojite vrijeme da ih zagrijete. Na primjer, možete ih staviti ispod pazuha ili na trbuh kao hitni lijek. Međutim, izbjegavajte podcjenjivati ​​situaciju i, iznad svega, ako vjerujete da se radi o posebno ozbiljnim situacijama, ne zaboravite razgovarati s liječnikom koji vas upućuje!


Video: SUPER BILJKA PROTIV ARTRITISA, RAKA, DIJABETESA. EKSTRAKT ZA ČIŠĆENJE ORGANIZMA! Dr Mihajlović (Septembar 2021).