TEME

Ispuhavanje biljnih čajeva: 4 otopine koja morate probati

Ispuhavanje biljnih čajeva: 4 otopine koja morate probati

Ako se ponekad osjećate napuhnuto i nelagodno, znajte da ... niste sami! The nadimanje trbuha često pogađa najmanje 2-3 od 10 osoba, a toliko je faktora koji ga mogu pokrenuti: razmislite o intoleranciji na hranu, nakupljanju plinova u crijevima, prisutnosti neravnoteže u crijevnim bakterijama, čirima, stanju zatvora i parazitskih infekcija.

Pa, srećom, da bi se riješio ovaj problem, često je dovoljno usvojiti neki prirodni lijek, kao što je ispuhivanje biljnih čajeva.

Ali koji su najučinkovitiji biljni čajevi za ispuhivanje? Koji su oni koji biste mogli pokušati dobiti zasluženo olakšanje?

Ispod smo odabrali 4, među onima koje lako možete pronaći na Internetu i u supermarketu. Pogledajmo njihove karakteristike zajedno!

Pepermint

Tamo pepermint je nadaleko poznat po njoj umirujuća svojstva u odnosu na probavne probleme. Svježeg okusa ima biljna jedinjenja (flavonoidi) koja mogu inhibirati aktivnost mastocita, ćelija imunološkog sistema koje se u obilnim količinama nalaze u crijevima i koja ponekad doprinose oticanju. Nadalje, nekoliko studija potvrđuje da pepermint ima opuštajuća svojstva za crijeva, te stoga može ublažiti crijevne grčeve, te otok i bol koji često prate ovo stanje.

Nakon što smo pojasnili gore navedeno, čaj i biljni čaj s mentom pepermint općenito se smatraju vrlo učinkovitima u svrhe ove studije. Naš je prijedlog kupiti proizvode od jednog sastojka ili kupiti paprenu metvicu u mješavinama čaja i biljnog čaja koji su posebno formulirani za dobrobit crijeva.

Nakon što je to učinjeno, za pripremu biljnog čaja bit će dovoljno dodati 3 žlice svježih listova nane u 1 šalicu (240 ml) kipuće vode i ostaviti da se ulije 10 minuta prije pijenja.

Melissa

Kao i pepermint, takođe matičnjak široko je prepoznat po svojim korisnim svojstvima. Mirisom i okusom koji podsjeća na limun (ali i naznake mente, čiji pripada obitelji), čaj od matičnjaka koji ispuhuje može ublažiti blage probavne probleme, uključujući prisutnost nadutosti u crijevima.

Nadalje, ne izbjegava da je matičnjak ključni sastojak mnogih dodataka prehrani koji se mogu kupiti u biljnoj medicini i ljekarnama, a koristan je za poboljšanje probave, smanjenje bolova u trbuhu, zatvora i drugih probavnih simptoma.

Za pripremu biljnog čaja jednostavno koristite 10 kašika (3 grama) suhog lišća matičnjaka u 1 šolji (240 ml) kipuće vode.

Đumbir

Tako smo došli do još jednog velikog protagonista nedavnih probavnih navika Talijana, eto đumbir. Tamo čaj od đumbira poznato je da umiruje želučane bolesti od davnina, a nekoliko studija na ljudima sugerira da unos 1 - 1,5 grama đumbira dnevno u podijeljenim dozama može ublažiti mučninu. Uz to, dodaci đumbiru mogu zapravo ubrzati pražnjenje želuca, ublažiti probavne smetnje i smanjiti crijevne grčeve, nadutost i plinove u trbuhu.

Ipak, pripazite: gore navedene studije rade se na bazi tekućih ekstrakata đumbira, a ne na biljnim čajevima od đumbira. Međutim, vjerujemo da se većina prednosti pripisuje i upotrebi pića.

Da biste napravili dobar biljni čaj za ispuhivanje, jednostavno upotrijebite četvrtinu ili pola kašičice (0,5 - 1,0 grama) sušenog praha korijena đumbira po šalici (240 ml) kipuće vode i odložite 5 minuta. Možete koristiti i 1 žlicu (6 grama) narezanog svježeg đumbira na šalicu (240 ml) vode i kuhati 10 minuta prije ispuštanja.

A ako vam se ne sviđa pikantni okus čaja od đumbira, možete ga "omekšati" medom i limunom.

Komorač

Tako smo došli do komorač, od čijeg se sjemena često koriste čajevi i biljni čajevi, s okusom sličnim okusu sladića.

Komorač se tradicionalno koristi za liječe razne probavne poremećajei simptomi povezani sa bolovima u trbuhu, nadutošću i zatvorom. Potonji je, posebno, poznati faktor koji može doprinijeti oticanju crijeva i, upravo kako bi ublažio stanje lijenog crijeva, široka upotreba komorača može biti podrška.

Ako ne želite koristiti vrećice čaja od komorača, jer infuziju radije radite sami, tada možete kupiti sjeme komorača i zdrobiti ih uz pomoć noža. Zatim uzmite 1-2 kašičice (2 - 5 grama) sjemenki komorača na šalicu (240 ml) kipuće vode i pričekajte 10 - 15 minuta.


Video: Čaj i zdravlje - 15 korisnih razloga (Maj 2021).