TEME

Bilje koje vam pomaže da spavate: što je i čemu služi

Bilje koje vam pomaže da spavate: što je i čemu služi

Nema više klasičnih šala, zaista ih ima bilje koje vam pomaže da spavate i da su potpuno legalni. Možemo ih doživjeti, imat će malo drugačije efekte na svakog od nas. Važno je pokušati pronaći naše ili naše bilje za borbu protiv nesanice koja istovremeno može izbjeći da nas porobi nekom drogom za spavanje. Ako su neophodni, i farmakološki lijekovi, potrebno je, ali ako se pronađe učinkovit i alternativni lijek, to bolje!

Bilje koje vam pomaže da spavate: čemu služe

Biljke koje pomažu spavanju mogu biti način da se pravilno odmorim tokom naših dana. Ako se nekima može činiti apsurdnim problemom, s obzirom na to da jedva čeka spavanje i sruši se čim legne u krevet, drugima se ovaj problem može činiti poznatim. Sve je više i više ljudi koji pate od nesanice, koji se bore zaspati ili koji imaju loš kvalitet sna. Ovaj aspekt se ne odnosi samo na fazu dana, već ima i neke vrlo jake utjecaj na kvalitetu života osobe, kao i na njeno zdravlje, mentalno i fizičko.

Žene srednjih godina jedna su od najugroženijih kategorija, ali niko se ne bi trebao osjećati izuzetkom. Postoje možda oni koji tada samo na neko vrijeme, pate od nesanice, možda zbog određene brige, ispita, posla.

Ne spavanje snižava naše sposobnost koncentracije i čini nas razdražljivima, lošeg raspoloženja, manje lucidnim i prijemčivim. Nespavanje sprečava tijelo da obavlja neke važne aktivnosti koje obično radi noću, kada smo mirni pod pokrivačem sanjajući: bubrežnim sistemom to uklanja na najbolji način toksini, sa imunološkim sistemom proizvodi više antitela a promet crvenih krvnih zrnaca se umnožava.

Sve to znači da vrijedi pokušati bilje koje vam pomaže da spavate. Vredi. To nije novina ovih godina, nova moda, izum neke farmaceutske kompanije ili herbalističkog brenda, to je običaj koji vremenom vuče daleka korijena. Hiljadama godina biljke se koriste u terapeutske svrhe, a posebno za dobro spavanje. Međutim, to je uvijek važno posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka terapije ljekovitim biljem koje bi moglo imati i farmakološko djelovanje e poremetiti centralni nervni sistem. Konačno, nisu sve biljke dobre za svakoga, svi imaju svoje favorite, ali prije svega neke nisu dobre za djecu ili trudnice.

Bilje koje vam pomaže da spavate: kamilica

Počnimo s klasikom, kamilica, da potvrdi svoj postupak i ne porekne. Nije urbana legenda, ova je biljka sposobna potaknuti san jer ima toliko flavonoida svojih prelijepih žutih cvjetova. Međutim, moramo konzumirati pravu dozu ako želimo sedativni i smirujući učinak, jer kada je infuzija previše koncentrirana može izazvati suprotan efekt.

Bilje za spavanje: glog

I ovdje, u Glog, nalazimo mnogo flavonoida i u voću i u cveću. Ovi moćni antioksidanti čine večernji biljni čaj savršenim lijekom za nesanicu, savršenim kada ima nervozno porijeklo. Glog se može koristiti i sa djecom kojoj se obično daje u kapima. Općenito djeluje na stanja jake emocionalnosti i napetosti.

Biljke koje pomažu u spavanju: Melissa officinalis

Tamo matičnjak nije za kronične nesanice, već za one koji povremeno imaju problema sa zaspanjem, u vezi s nekim napetostima. Ova biljka suprotstavlja se dolasku tjeskobe i stresa i omogućava nam da mirno spavamo dalje od onoga što je dan zbog kojeg smo doživjeli. Vrlo je pogodno kada je potrebno izbjegavati neprestana buđenja usred noći, ona najneugodnija i koja nas čine neraspoloženima.

Bilje za spavanje: escolzia

Ova biljka pomaže spavanju, posebno u ranom dijelu spavanja, i izbjegava noćna buđenja ostavljajući nas dugo u naručju morpheusa. Iz nekih studija čini se učinkovitijim na ženama koje ga uzimaju i zbog menstrualnih poremećaja, jer opušta mišićne skupine.

Bilje koje pomaže u spavanju: Valeriana officinalis

Tamo valerijana je još jedan klasik poput kamilice, postoje mnogi ljudi koji je koriste čak i samo za smirivanje dnevnih napada tjeskobe. Zapravo umiruje, jer utječe na centralni nervni sistem. Toliko je raširen da ga možemo naći i u različitim oblicima, poput infuzije ili suvog, a samim tim i visoko koncentriranog. Nezgodnije je, ali lakše je kontrolirati doze.

Bilje koje vam pomaže da spavate: pasiflora inkarnirana

Kada je nesanica uzrokovana cerebralnom hiperaktivnošću i uzbuđenjem, apsolutno je neophodno da imate utjelovljeni cvijet strasti koji djeluje na središnji živčani sistem, upravo u onom području koje kontrolira pokrete i centre odgovorne za san. Vrlo je učinkovit, toliko da ima onih koji ga uspoređuju s lijekovima poput benzodiazepini ali ova biljka, za razliku od tog sedativa, ne izaziva vrtoglavicu.

Bilje za spavanje: lipa

Kada su problemi sa spavanjem povezani ili se podudaraju s bogovima problemi sa crijevima ono što može riješiti obje je lipa, također izvrsna za djecu i za one koji ne žele imati napadaje pospanosti tokom dana. Sedativ je i pomaže da se somatizira napetost, ni kod nesanice ni kod zatvora.

Možda će vas zanimati i članak o biljke koje nose alergije i naš članak o Najbolji prirodni dušek.


Video: 7 biljaka koje moramo imati u basti jer odbijaju komarce (Juli 2021).