TEME

Akupunktura za prestanak pušenja

Akupunktura za prestanak pušenja

Akupunktura za prestanak pušenja: kada djeluje i što istraživanje govori o tome. Da li je stvarno efikasan? Pogledajmo sve detalje zajedno.

L 'akupunkturato je praksa tradicionalne kineske medicine koja nema naučnu osnovu, ali koja je vremenom stekla povjerenje dobrog dijela svjetske populacije.

L 'akupunkturasmatra se dobrim rješenjem za ublažavanje različitih vrsta bolova (poremećaji vrata, bolovi od umora, bolovi u artritisu ...), za ublažavanje stresa, borbu protiv nesanice ili čak za suzbijanje simptoma alergije. Ali šta je sa zavisnošću od nikotina? Može li neko ko želi prestati pušiti pronaći dobrog saveznika u akupunkturi?

Zašto je teško prestati pušiti

Priznajmo odmah, kliničke studije o akupunkturi ostavljaju puno prostora za tumačenje krajnjeg korisnika. Razlog? Postoji više od 10.000 studija o efikasnosti akupunkture, ali sve su donijele neuvjerljive rezultate jer ne mogu pružiti određene dokaze o njenoj djelotvornosti.

Ako se pitatekako prestati pušitivjerojatno ste odlučili ovu ovisnost ostaviti po strani kako biste zaštitili svoje zdravlje.

Prestati pušiti nije nimalo lako. Studija provedena u SAD-u izvještava da bi to voljelo oko 70% pušačaprestani pušiti, koji je 50% pušača pokušalo tokom godine koja je prethodila intervjuu, prijavljujući da nisu uspjeli. Jasno je da je ovisnost o pušenju cigareta vrlo jaka.

Prije nego što govorim o akupunkturi kao vjerovatnom rješenju za prestanak pušenja, razmislim o faktorima koji povećavaju ovisnost:

  • Sam nikotin izaziva ovisnost
  • Čin pušenja postao je dio vaše rutine i vaših navika
  • Nesvjesno zaustavlja bilo koju vrstu promjene
  • Nekoliko psihoanalitičkih teorija pušenje povezuje s "oralnom fazom" jer bi se uživalo u sisanju cigarete
  • Pušenje je pauza. Pušenje je trenutak razmjene kada završite s prijateljima i kolegama.

Neloprestani pušititreba razumjeti značenje koje dajete ovoj navici. Ako budete mogli razumjeti odakle dolazi zadovoljstvo zbog pušenja, moći ćete brže prestati pušiti.

Akupunktura za prestanak pušenja

Znate li da većina pušača koji pokušaju prestati pušiti to čine bez pomoći? L 'akupunkturato bi mogao biti oblikpodrškaali nema dokaza da može ublažiti ovisnost o nikotinu.

Apstinencija pušenja cigareta može prouzrokovati:

  • Anksioznost
  • Razdražljivost
  • Depresivno raspoloženje
  • Debljanje

Akupunktura, umjesto da vam pomogne da prestanete pušiti, mogla bi biti korisna za ublažavanje simptoma odvikavanja od nikotina.

Ako ne postoje klinička ispitivanja koja potvrđuju efikasnost akupunkture za prestanak pušenja, istraživanje sugerira druge dokaze:

  • Oni koji drastično prestanu pušiti, uspješniji su od dugotrajnog suzdržavanja od pušenja.
  • Oni koji pokušaju prestati pušiti, ali se nekoliko puta prepuste posljednjoj cigareti ... umjesto toga, imaju veće šanse da se vrate pušenju s prethodnim ritmovima. U praksi, ako ste već pokušali prestati pušiti, ali ste potom nastavili, veće su šanse da ćete nastaviti pušiti čak i nakon što ste po tko zna koji put prestali pušiti!
  • Samo procenat koji se kreće od 4 do 7% ljudi koji pokušaju prestati pušiti bez ikakve podrške (od lijekova ili drugih oblika pomoći) u stanju je zaista prestati pušiti. U tom kontekstu, akupunktura za prestanak pušenja mogla bi biti vrsta podrške, odnosno bolja od ničega!

Postepeno smanjivanje cigareta

Postepeno smanjenje broja popušenih cigareta omogućava svakodnevno smanjenje doze uzetog nikotina. Ovo smanjenje može pomoći u odvikavanju od pušenja kada je pušenje povezano samo s ovisnošću o nikotinu.

Možete smanjiti broj cigareta, a zatim promijeniti vrstu cigareta i kupiti cigarete sa smanjenim sadržajem nikotina. Prema Univerzitetu u Briminghamu, objavljivanjem 2009. godine, postepeno smanjenje nikotina, u kombinaciji sa zamjenskom terapijom (zasnovanom na lijekovima) moglo bi biti učinkovito u odvikavanju od pušenja.

Ono što istraživanje govori o akupunkturi za odvikavanje od pušenja

Akupunktura se smatra "dodatnim liječenjem za prestanak pušenja". Cochraneov pregled iz 2014. nije uspio izvući nikakve zaključke o efikasnosti akupunkture, jer su dostupni dokazi oskudni. Studija objavljena 2008. nije otkrila razliku u utjecaju između akupunkture i placeba. U praksi, akupunktura može biti manje efikasna od žvakanja štapića cimeta ili gume kao alternative upotrebi duhana!

Ostale tehnike za prestanak pušenja koje su imale pozitivne rezultate su hipnoza i upotreba elektroničke cigarete.

Možda će vas zanimati:

  • akupunktura: šta je to
  • akupunktura: blagodati


Video: Vitalis akupunktura, Dr Vesna Marinković Mičić (Jun 2021).