TEME

Jer hodanje bosih nogu je dobro za vas

Jer hodanje bosih nogu je dobro za vas

Na engleskom se zove bosi i na talijanskom, tehnički, gymnopodism, ali nemojmo si previše komplicirati, zapravo se radi o skidanju cipela i uspostavljanju kontakta sa zemljom. Međutim, ove posebne termine treba zapamtiti da bi se priznalo da je ovo prepoznata aktivnost i da ima koristi. Ovdje smo da ih otkrijemo, da im kažemo jer vam je dobro hodanje bosih nogu. Bilo kod kuće ili na otvorenom, kad god je to moguće i prikladno. Pozitivna stvar je kontakt sa zemljom, kako fizički tako i psihološki, pa to nije praksa povezana s vrstom tla na koji mi slučajno kročimo. Idemo!

Bosonogi: šta je to

Više od aktivnosti to je pokret ljudi koji su se odlučili ostanite bosi dok se bave svojim svakodnevnim aktivnostima. U ovom slučaju to je stvarni životni izbor, jasan i prilično krut, koji ima svoje razloge, ali koji takođe možemo koristiti kao početnu tačku da napravimo korak u ovom smjeru, bez pretjerivanja.

Usredotočimo se na ideju koja stoji iza toga i koja može biti nadahnjujuća za nas nosimo cipele možda čak i kad smo u našoj kući, ugodno na sofi. Kada je naša noga primorana na obuću, čak i ako je udobna, poput papuča ili patika, ona nema istu osjetljivost kao da je „gola“.

Ovo nije samo pitanje dodira, iako hodanje bosih nogu na nekim vrstama površina također može biti ugodno. Tu je i činjenica da kada stopalo se naslanja direktno na tlo, hodamo drugačije i držanje je uvjetovano, posebno sa mišićno-koštanog gledišta. Naše tijelo ima vlastite ravnoteže i hodanje bosonogih doprinosi njihovom održavanju.

Jer hodanje bosih nogu je dobro za vas

Pogledajmo koje su praktične koristi hodajući bos. To ne znači da cijeli dan moramo biti bosi. Postoje oni koji su to odlučili, ali shvatamo da nije uvijek moguće donijeti tako jasnu odluku. Međutim, možemo se početi navikavati šetajući bos u kući, ili na travnjaku za koji znamo da je čist i siguran. I na plaži, upravo sada kada će mnogi od nas tamo provesti praznike.

Kada nosimo cipele, stopalo je prisiljeno na određenu vrstu potpore i gotovo nikad nije najprirodnije i najkorisnije za naše držanje. Ako ih onda imamo cipele na visoku potpeticu, nalazimo se s težištem potpuno pomaknutim prema vrhovima, što može uvelike poremetiti naš mišićno-koštani balans.

Bosonogi možemo pronaći ravnotežu i stvoriti bogove pravilni i prirodni pokreti, što ne možemo učiniti ako je noga ugurana u cipelu. Njegova muskulatura slabi, pokreti su ograničeni i nisu uvijek prirodni, a težina tijela često je previše na prednjem dijelu stopala, umjesto na mjestu na kojem bi trebala biti, ili uglavnom na peti.

Za sada smo se fokusirali na stopala, jer govorimo o cipelama, ali odgovoru na pitanje „Jer vam je dobro hodanje bosih nogu”Nije ograničen na ovaj dio tijela.

Kad započnemo hodati s pravilnim držanjem tijela, cijelo naše tijelo se bolje kreće, a ne samo stopala, a težina tijela pravilno se raspoređuje. Ovo ima posljedice po cijelo tijelo. Nama se favorizira znojenje i cirkulacija krvi disanje dublje je i svi mišići se "zdravije" kreću.

Ako počnemo skidati cipele i pustiti da nam stopala barem malo dodiruju zemlju, primijetit ćemo snažno poboljšanje ravnoteže i držanja tijela ako imamo otečene noge vidjet ćemo kako se poboljšavaju, a također možemo spriječiti otečene gležnjeve zbog problema s cirkulacijom.

Hodanje bos: sumnje i savjeti

Normalno je da imate higijenskih problema kada razmišljate o izboru hodanja bosih nogu uvijek i u svakom slučaju. Krenimo od toga da to radimo kod kuće tamo gdje smo sigurni klice i bakterije nema. Zapravo je možda higijenski hodati bosonog, nego nositi cipele i papuče koje su ponekad lično nositelji klica i bakterija ili drugih supstanci, pogotovo ako ih koristimo i na otvorenom, možda u vrtu.

Navečer se možemo dobro zabaviti opuštajuća kupka za stopalazaista, imat ćemo još jedan razlog da nađemo vremena za ovu zanimljivu praksu koja ima mnogo koristi ako se radi dosljedno i s nekim mjerama predostrožnosti.

Zašto hodati bosi: istraživanje

Pored blagodati koje smo opisali i koje sumiram u nastavku, postoje i neke studije koje istražuju neke učinke bosi u rasponu od medicine do psihologije

  1. Veća ravnoteža tijela.
  2. Jača muskulatura stopala.
  3. Oporavak veće stabilnosti.
  4. Poboljšanje cirkulacije u nogama i smanjenje otoka.
  5. Poboljšanje držanja.
  6. Hodanje bosih nogu kao prirodni ublaživač stresa.
  7. Korisna stimulacija tabana kao u refleksoterapiji stopala.

U stvari, čini se da hodanje bosih nogu može promovirati smanjenje stanja upale u tijelu i kontrolu nad njim krvni pritisak, s posebnim osvrtom na smanjenje hipertenzije. Noga koja leži na zemlji stimulira određene nervne krugove i dovodi nas u kontakt sa "zemljom", čak i sa psihološke tačke gledišta. Opušta nas, s jedne strane, a s druge strane, omogućava nam da je pronađemo odnos sa prirodom i tu gdje jesmo, živjeti ovdje i sada više nego inače.


Video: ZAŠTO JE DOBRO JESTI JAJA.. (Maj 2021).