TEME

Koje voće jesti na plaži

Koje voće jesti na plaži

Kada čitave dane provodite na pijesku, suncu, vani i na moru ili čitate dobru knjigu pod kišobranom, važno je ostati hidratiziran i stoga znati koje voće jesti na plaži. To je najbolja grickalica jer je svježa, hranjiva i istovremeno lagana, ako se želite mirno okupati. Takođe je bogat vlaknima, vitaminima, mineralnim solima i vodom, svim onim što tijelu treba dugo vremena toplo, u mirovanju ili u pokretu.

U to niko ne sumnja jesti voće dobro, ali nemojmo se zaustaviti na ovoj izjavi, doznajmo koje su najbolje voće sa sobom na more kako bismo ostali hidratizirani i svježi i možda više preplanuli.

Koje voće jesti na plaži: najbolje

Najbolje rješenje je voćna salata, u ime sorte. Možemo ga pripremiti kako želimo, ali što više vrsta voća ubacimo, to bolje. Prirodno, vrlo je dobro ako uzmemo sezonsko i kvalitetno voće, ali ko želi može dodati malo limunov sok i dašak šećera. Ako želimo nešto značajnije prigristi uz more, našu posudu s voćnom salatom možemo popratiti jogurtom ili kuglicom fiordilatte sladoleda.

Koje voće jesti na plaži: najudobnije

Među preporučenim plodovima ima nekih koji su posebno ugodni za nošenje. Ja sam relativno organizirana i prije svega koja ponekad ne želim napraviti velike pripreme za plažu, jer želim doći što prije, više volim ove. Mislim s breskvama i marelicama. Samo ih kupite, po mogućnosti organske i ne previše zrele, operite ih i stavite u plastičnu kutiju. Mogu se jesti na zalogaj i bogate su svojstvima savršenim za ljubitelje mora i sunca. Osvježavaju i detoksiciraju, sadrže puno vitamina, posebno puno C, a također gvožđe i kalcijum i kalijum. Također imaju snažno tonizirajuće i obnavljajuće djelovanje, ali budući da su vrlo bogati vodom (gotovo 90%), imaju i laksativ i diuretičku moć.

Takođe su vrlo udobni i vrlo pogodni šljive i šljive. Oboje imaju sadržaj vode od 87%, iako nisu ni rođaci, a bogati su vitaminima, prije svega A i C, ali i B1 i B2. Među mineralnim solima nalazimo puno fosfora, magnezijuma, kalcijuma i kalijuma. Za razliku od bresaka i marelica, od kojih možemo jesti neumjerenu količinu, kod suhih šljiva potrebno je biti vrlo oprezan jer na nekim temama mogu imati laksativni efekti. Barem vam savjetujem da provjerite jeste li "osjetljivi" tip, jer nije poželjno da imate proljev na plaži. Još jedan razlog da izbjegnete jesti previše šljiva povezan je s velikom količinom šećera koji oni sadrže: oni zasigurno ne debljaju, ali previše šećera treba izbjegavati iz različitih razloga.

Koje voće jesti na plaži: neočekivano

Nikad to ne bih rekao, ali tamo kruška, samo kruška, jedno je od preporučljivih plodova na plaži. Sada da vidimo zašto. Prije svega puno bogata vodom, za 88% i može pokazati svojstva o kojima drugo slično voće može samo sanjati. Prije svega je antioksidans i pomaže u održavanju krvnog pritiska pod kontrolom, kao i u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Sportisti će biti sretni kada saznaju da to daje puno energije, dok oni koji se boje debljanja usred ljeta bolje znaju da kruška daje jak osjećaj sitosti ali sadrži vrlo malo kalorija. Bogato je vlaknima, kao i ostalo voće, te vitaminima, uključujući A, C, B1, B2, E. Na nivou mineralnih soli nalazimo puno gvožđe, kalcijum i kalijum.

Koje voće jesti na plaži: šećer

Ne mogu si to svi priuštiti, jer je stvarno puno bogata šećerima, ali ima i mnoštvo drugih korisnih svojstava, tako da ga umjereno možemo odnijeti na plažu. L 'grožđe, fantastično za mrskati na morskoj obali, kao da su slatkiši ili kokice, ali beskrajno zdraviji. Vrlo bogat vodom, gasi i hrani, daje puno energije i bogat je vlaknima, vitaminima A, C, B1 B2, B3 i fosforom, gvožđem, magnezijumom, bakrom i kalijumom. Još jedan razlog zašto je bolje ne pretjerivati ​​povezan je s činjenicom da grožđe fermentira i ako ga pojedemo puno, to može biti dosadno. Iz istog razloga nije ugodno ponijeti na plažu i treba ga staviti u perforiranu plastičnu kutiju, pereći je neposredno prije konzumiranja.

Koje voće jesti na plaži: očigledno

Nismo zaboravili plodove glavnog junaka ljeta: lubenica i dinja. Oboje su savršeni za plažu, da nema činjenice da bi trebali biti malo pripremljeni, barem narezani, ako ne želite raditi ovaj posao svrstavanja među kišobrane.

Lubenica je gotovo sva voda i šećer, ali sadrži i vitamine A, C, B i B6 i više kalijum i magnezijum. Detoksicira i diuretik, što ga čini izvrsnim za one koji pate od zadržavanja vode, celulita, otečenih nogu i hipertenzije. Čak i dinja ima mnogo prednosti. Osim što je osvježavajuć i svjež, ima mnogo vitamina i mineralnih soli, dobar je za cirkulaciju i arterijsku cirkulaciju.

Ako vam se svidio ovaj članak, nastavite da me pratite i na Twitteru, Facebooku i Instagramu


Video: Biljke Koje Su Nekada Izgledale Totalno Drugačije (Jun 2021).