TEME

Kako poboljšati vid prirodnim lijekovima

Kako poboljšati vid prirodnim lijekovima

Kako poboljšati vid: evo nekoliko navika, hrane koju treba jesti i specifičnih vježbi za jačanje očiju i izbjegavanje nepotrebne očne napetosti.

Probleme s vidom nije moguće ispraviti bez intervencije oftalmologa i ne postoje jednostavna i brza rješenja za njihovo rješavanje. Međutim, ako usvojimo zdrave navike i adekvatnu prehranu, možemo pomoći da naše oči budu zdrave na prirodan način. U svakom slučaju, uvijek je dobro potražiti savjet svog pouzdanog oftalmologa.

Poremećaji vida, najčešći uzroci

Najbolje vrijeme za održavanje očiju zdravim počinje kad nam je vid još uvijek jako dobar! Pazimo na pokrete koje činimo očima: često skloni činiti pokrete koji mogu ugroziti njihovo zdravlje: kada ih, na primjer, stisnemo.

Među najčešćim uzrocima koji se mogu pripisati poremećajima vida imamo:

  • Stalna upotreba računara, tableta, pametnih telefona ili televizora: uređaji koji podvrgavaju oči umoru s posljedicama problema s vidom.
  • Česta upotreba kontaktnih sočiva: one mogu ograničiti stvaranje suzne tečnosti što dovodi do suhoće i povećanog rizika od infekcija oka.
  • Stalno izlaganje prašini ili polenu koji uzrokuje crvenilo, suzenje ili pečenje.
  • Upotreba umjetnih svjetala: naprežite oči oštećujući im vid.
  • Dugotrajno i nezaštićeno izlaganje sunčevim zrakama: oni mogu ugroziti zdravlje mrežnjače.

Kako poboljšati vid

Kao što je već spomenuto, nemoguće je ispraviti poremećaje vida bez pribjegavanja lećama ili operacijama, još uvijek možemo poboljšati vid i zdravlje očiju zahvaljujući nekim jednostavnim mjerama koje ćemo predložiti u nastavku.

Vježbe za oči

Različite vježbe i tehnike za oči mogu biti efikasne u poboljšanju vida, a posebno kratkovidnosti. To je slučaj, na primjer, s akupresurom. Međutim, nema službene potvrde da ove vježbe donose konkretne rezultate!

Borbeni napor očiju

U mnogim slučajevima smanjenje vida može biti prekomjerna očna napetost. Mnogo sati pred računarom ili televizorom ili pretjerani i nesvjesni napor očiju mogu ugroziti njihovo zdravlje. Ova napetost može biti i uzrok čestih glavobolja.

Za opuštanje očiju možemo primijeniti tehniku ​​palmiranja:

  1. Trljajte ruke da se malo zagrejete.
  2. Stavite laktove na stol, a dlanove na oči, bez stezanja.
  3. Opustite se nekoliko minuta u ovom položaju pokušavajući smanjiti napetost u očima ili mišićima oko njih
  4. Na kraju ove vježbe uglavnom imate veću oštrinu vida.

Prehrana

Možemo sačuvati zdravlje očiju i podržati ih u napornom radu prehrambenom prehranom, koja uključuje upotrebu korisnih i zaštitnih supstanci. Redovna konzumacija hrane bogate mikroelementima pomoći će nam da održavamo oči i tijelo u cjelini u formi.

Ovdje su vitamini i antioksidanti koji mogu sačuvati zdravlje naših očiju

  • Vitamin A: Nedostatak vitamina A može utjecati na našu opskrbu rodopsinom, temeljnim pigmentom koji nam omogućava da vidimo u mraku i pri slabom osvjetljenju. Njegov nedostatak dovodi i do suhoće očiju, predispozicije za infekcije i ulceracije.
  • Vitamin D: odgovarajuća opskrba ovim vitaminom štiti mrežnicu od upala i pomaže u smanjenju crvenila očiju.
  • Vitamin C: osim što štiti tijelo od napada slobodnih radikala, važan je i za zdravlje očiju! Zapravo, pomaže u prevenciji degenerativnih patologija i čira na rožnici, a pomaže i u suzbijanju otvrdnjavanja oka te u prevenciji i uklanjanju infekcija.
  • Vitamin E: pomaže u prevenciji očnih poremećaja poput katarakte i AMD-a (makularna degeneracija u odrasloj dobi). Dostupan je u hrani poput žitarica, badema, kukuruznog ulja, ulja pšeničnih klica, lješnjaka
  • Lutein: ovo je pigment prisutan u makuli, središnjem dijelu mrežnice, koji štiti oko od jakog svjetla. Djeluje kao filter i sprečava štetno zračenje da dospije i ošteti mrežnicu. Dodatak luteina pospješuje ovaj obrambeni proces, prirodno poboljšavajući vid. Lutein se prirodno nalazi u zelenom lisnatom voću i povrću, kao što su špinat, brokula i blitva
  • Vitamin B2: njegov nedostatak može dovesti do sagorijevanja, osjetljivosti na svjetlost, svrbeža, suzenja, au ekstremnim slučajevima može dovesti do paralize očnih mišića. Ovaj vitamin se nalazi u jetri, žitaricama, kvascu i jajima.


Video: SKINITE KATARAKTU PRIRODNIM PUTEM. Recept ruske doktorke. (Septembar 2021).